冬季养生：从饮食开始，让身体温暖过冬 | 鹤颜堂
冬季的饮食直接关系到我们的身体状态，鹤颜堂为您提供一些冬季饮食小贴士，让您在寒冷的季节里，温暖从胃开始。
温补食材：冬季适合摄入更多温补类食物，如羊肉、鸡肉等高蛋白质食材，同时加入温热的食材，如姜、葱、蒜等，帮助温暖身体。
滋补汤品：自制滋补汤是冬季养生的好选择。可以尝试炖煮一些养生汤品，如枸杞红枣汤、冬瓜排骨汤等，这些汤品既营养又能帮助保持身体的温暖。
避免生冷食物：冬季尽量避免生冷食物，如生鲜蔬菜、水果以及冷饮等，容易导致体内寒气积累，影响健康。
在鹤颜堂的课程中，我们深知每个季节的饮食对健康的影响。我们为中老年学员提供季节性饮食建议，让学员们通过合理的饮食调整，更好地应对冬季的寒冷。
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