严寒汗成行 体质强能下功夫

为打好冬季体能储备，进一步激发训练热情。近日，阿尔山市大队阿尔山市中队以冬季体能训练“黄金期”为契机，科学谋划体能科目训练，不断丰富体能训练模式，持续掀起训练热潮。

中队坚持“什么弱、练什么”的原则，科学施训、灵活组训、从严施训。采取强化训练和趣味训练相结合、单个训练和集体训练相结合的方式，科学合理安排体能训练，因人施教、循序渐进。按照由基础到强化、由个人训练到团体协同的顺序，重点对指战员力量、耐力、爆发力和协调性进行训练，切实提高了指战员体能素质。

中队合理调控训练强度和进度，防止因过度疲劳影响训练效果；精细制定训练安全防范措施，定期查找训练安全隐患，加强对训练场地、设施、器材和组织程序的安全检查，防止摔伤、冻伤等训练伤的发生，有效提高训练的针对性、安全性和实效性。同时，中队在此基础上严密开展单杠卷身上、双杠臂屈伸、徒手组合练习、5000米跑等项目。

训练过程中，值班人员严密组织、科学安排，以严肃的态度和严谨的作风认真组织开展工作，训练人员尽自己最大的努力来挑战自我，将良好的精神面貌展现出来，营造了浓厚的训练氛围，全体指战员个个精神抖擞，充分展现了消防队伍过硬的业务素质和良好的精神面貌，充分发扬了“不怕苦，不怕累”的精神，最大限度发挥自己的身体潜能，达到了预期的效果。

下步，中队将严格按照训练计划，持续在夯实基础体能上狠下功夫，大力营造浓厚的训练氛围，确保训练内容高质量落实。