灵活开展体能训练 全面提高能力素质

为进一步加强基础体能训练，切实增强遂行多样化应急救援能力。近日，阿尔山市大队阿尔山市中队以苦练救援本领、提升综合素质为重点，不断提高冬季体能储备，持续强化体能训练打牢战备基础。

中队高度重视基础体能训练，本着“循序渐进、因人而异”的原则，使全体指战员从“要我练”转变为“我要练”，营造出了“比、学、赶、帮、超”的浓厚氛围，使体能训练变为指战员比拼竞赛、团结进步的“优质平台”。

创新训练形式。中队结合指战员年龄结构、身体素质，围绕力量、速度、耐力、韧性、协调等实际情况，制定了专项训练方案，旨在全面提升指战员的核心力量、爆发力和综合协调性。

营造浓厚氛围。针对体能训练多为单一的实际，中队按照有度、有序、有量的要求，采取集中强化训练、持续循环训练、游戏竞赛训练等方法，切实营造出“训练有为、训练有位”的浓厚训练氛围。

注意安全防护。中队科学制定合理的训练方法和增强防护意识，注重做好训前热身以及训后放松活动，并定期安排专人对训练器材进行隐患排查，有效堵塞安全漏洞，消除安全隐患。

下步，中队将充分利用冬季体能储备的“黄金期”，不断创新训练内容和方法，科学组织开展各类体能训练，全面提升全体队员体能素质，为下步圆满完成各类应急救援任务奠定坚实体能基础