王登涛：朴素的开学第一课

2024龙年金秋，河北巨鹿二中的开学典礼上，王登涛校长不讲大道理，只说小习惯，以《养成好习惯，成就好人生》为题，给学生上了朴素的开学第一课。他和全体学生分享了四点：

希望同学们规律作息。“日出而作，日入而息，凿井而饮，耕田而食”，同学们，这是中国歌曲之祖先秦《击壤歌》中的内容，说的是，上古的人们按时作息、顺应自然、单纯简朴的生活。今天的很多年轻人，该睡不睡，该起不起，深夜打游戏，上午睡大觉，这都是违背自然规律的，都是伤害身体健康的。请同学们务必按照我们的作息时间表，熄灯铃后不要说话打闹，睡不着也要静卧，默背知识点。睡觉前和起床后，都是记忆的黄金时间，不要荒废。早晨一定按时起床，整理好内务，离开宿舍去晨跑或者晨读。中午，也要好好休息。睡够了，有精神了，学习效率才会更高。

希望同学们健康饮食。前几天，市教育局、县教育局、县市场监督局的领导没打招呼，突然临时来到我们学校，在学生食堂和同学们同进午餐。他们走了很多学校，我们的食堂，领导评价，饭菜质量最好、价格最低、管理最规范。同学们，山珍海味害死人，家常便饭最养人，小吃一条街式的食堂，万万要不得。别去吃那些乱七八糟的东西，很多奶茶既没有奶也没有茶，所谓辣条不过是辣椒和防腐剂等各种化学添加剂的组合。食堂给大家提供的鸡蛋、水果、蔬菜、米粥、馒头等，都是健康食品，都是营养食品。别说吃不饱，吃多少给多少。吃的再多不要紧，只是不要去浪费。不管是在学校还是在家里，同学们一定要远离垃圾食品，好好吃饭，健康饮食。

希望同学们适当锻炼。同学们，身体是前面的1，其他是后面的0，没有前面的1，后面的0再多也没意义。我们学校，反对什么只要学不死，就往死里学，希望同学们每天坚持必要的体育锻炼。每天跑操，必须坚持；大课间，一定要走出教室，室外活动；班歌、班舞、班体育运动，一定要扎实开展。这个暑假，很多同学的体重长了不少，变成小胖墩了，要把赘肉减下去。体育锻炼，不仅可以强身健体，还可以减少疾病，磨练意志品质，缓解心理压力。希望同学们，可以每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

希望同学们好好学习。遵守纪律，好好学习，是我们做学生的本分。不欺负人、不被欺负，同学之间互相礼让、互相尊重，我们决不允许出现校园霸凌；不吸烟，不喝酒，不带手机，不男女生交往过密，是我们纪律要求的底线、红线、高压线；军人一样的发型、军人一样的时间观念、军人一样的服从命令、军人一样的雷厉风行、战无不胜，我们必须做到。除掉杂草，种好庄稼，好好学习，天天向上，让我们的成绩越来越好，让我们的能力越来越高，让我们的头脑越来越强，让我们的精神越来越壮，不断超越，向前向上。同学们，你们都是能量无限的小宇宙，只要努力，必将成功！

同学们，天下难事，必作于易；天下大事，必做于细。好好睡觉，好好吃饭，好好锻炼，好好学习，都是小事，小事做好了，习惯养成了，一定会受益一生。希望我们二中所有学子，都能不负青春年少，积蓄无限能量，成就有亮点、有高度、有尊严的人生！

（作者:王登涛，河北省巨鹿县第二中学，由潘芹波供稿）

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