基层一线丨创新训练方法，让体能训练“活”起来

为进一步增强指战员体质,活跃体能训练氛围,激发训练热情,近日,扎赉特旗中队结合实际,创新体能训练方法,以多样化、趣味化、竞赛化的方式,全面提高训练质效。

针对指战员体能素质存在的个体差异,中队实施“一人一策”个性化训练方案,为每位指战员精心设计了科学合理的训练目标。充分利用现有健身器材,量身打造了上肢力量、下肢力量和核心力量的“花式”体能训练方案,以确保训练效果的最大化。

在训练过程中,中队采取个人比拼、小组竞赛等多种方式,针对上肢力量、爆发力和柔韧性等关键领域进行重点强化。全体指战员以高昂的斗志和饱满的热情投入到训练中,形成了“比、学、赶、帮、超”的浓厚氛围。训练结束后,教员及时组织指战员进行放松与拉伸活动,帮助身体快速恢复,有效预防了训练伤的发生。

通过组训方法的创新,促进了指战员从被动受训到主动加训的思想转变,下步,中队将持续推进体能训练创新发展,将趣味体能训练融入日常训练中,全面提升指战员的力量、速度、耐力和爆发力,为下步遂行多样化、复杂化任务提供坚实的体能保障。

扎赉特旗森林消防中队 曹宇