百日大练兵丨 吃冬训的苦 作开春的虎

冬季是最容易让人犯懒的季节，但对指战员来说，冬季却是储备体能的重要时机。寒冷地区，在冬季气候下训练，对提高心肺功能很有帮助。让我们一起走进兴安盟森林消防支队五岔沟大队明水中队训练场，看看他们是如何组织“冬训”的……

“基础不牢，地动山摇。”中队队坚持把体能训练当作一切训练工作的重点来抓，有针对性地开展5000米跑、俯卧撑、仰卧起坐、单双杠等体能训练，不断夯实指战员体能基础。在组织训练中注重结合指战员兴趣特点，将各种体育健身游戏合理穿插于体能训练中，有效激发指战员训练热情。

中队灵活训练内容，采用农夫步、弓箭步、马克操、间歇跑等多种多样的方法组合开展训练，瞬间点燃了指战员体能训练热情。在训练中，特别注重的就是训练伤的问题，冬季训练最主要的就是避免训练伤的发生，训练结束后，中队采用多种方式进行拉伸、放松身体，有效帮助指战员加强安全工作对促进体能训练的重要意义，引导指战员树立安全防范意识，进一步提高了体能训练质量。

拳不练不硬，剑不磨不锋。唯有训在平时，练在平时，才能在关键时刻拉得出，打得赢，“精训强能，百日练兵”只为利刃出鞘，中队全体人员训练热情高涨，积极投身到冬季大练兵活动的训练热潮中，为日后遂行综合性应急救援任务打下坚实基础。

拟稿人：赵明

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