黄泰山老师北京大学《幸福心理学》开讲 获一致好评

近日北京大学对外交流中心和北京大学数学科学学院教室座无虚席，北大为期五天的“幸福人生与家庭智慧高级研修班”分别开班。本次研修班由五位导师承担教学任务，其中有北大中文系教授、国务院特殊津贴专家王岳川教授；畅销书作者，课题组组长黄泰山老师；北大医学心理学系副教授徐红红老师及资深周易专家联合共同授课，泰山老师主讲“幸福心理学”课程，该课程核心融合中西智慧，为学员带来兼具深度与温度的思想盛宴，广受好评。

“哈佛大学《幸福学》为何能超越《经济学》成选修课第一？”黄泰山老师以这一问题切入，瞬间引入学员思考。他揭晓，2002年哈佛编号1504的《幸福课》超越《经济学》成选修课第一，核心真相是“幸福是必备生活技能”，主讲泰勒教授直言“幸福感是衡量人生的唯一标准”。

黄泰山老师指出，幸福是可培育的核心能力，而当下应试教育衡量指标为单一的唯分数论，老师、父母、孩子都陷入了焦虑的常态死循环，忽视了情绪调节、心理建设，幸福力等关键素养。而忽略了教育的终极目的是培养人感知、拥有、创造幸福的能力。

泰山老师进一步讲：提起心理学这个词语，主要是指西方心理学体系，1879年冯特教授建立首个心理学实验室，标志心理学成为一门科学的诞生。因为人们称冯特为心理学之父，

随后心理学诞生了一些学派，主要有精神分析学派，其代表人物：弗洛伊德、荣格。

行为主义心理学代表人物：华生、巴甫洛夫（经典条件反射）。

人本主义心理学马斯洛（需求层次理论）、罗杰斯（来访者中心疗法）。

积极心理学的塞利格曼。

然后泰山老师追问：“1879年心理学概念没有传入中国前，中国古人就不幸福吗？”

答案显然是否定的。每个朝代，中国人都为世界文明做出过巨大贡献。

随后，黄泰山老师从儒、释、道、易、医五大维度，系统梳理传统文化中的幸福脉络。

儒家：以德为基的幸福公式

哈佛泰勒教授首堂幸福课便引用孔子‘修身齐家治国平天下’的思想，泰山老师介绍，《论语》以“悦/乐”构建幸福体系，核心不在外在物质地位，而在德性修养、心灵宁静与人伦和谐。“不义而富且贵，于我如浮云”彰显“义”的底线。

儒家的幸福感来自秩序感、责任感、被认可感。

修好品行、守好本分、善待家人、与人和睦，内心和谐就少有愧疚、焦虑、内耗。让人活得有底气、有尊严、有人缘，在人际关系和家庭安稳里获得踏实幸福。

其幸福公式为：幸福 =学（学而时习）+ 仁（德性内核）+五伦（社会关系）+义（义为底线）+知命（定心丸）。

佛家：离苦得乐的“方法实践论”

佛家幸福核心是“离苦得乐”，黄泰山老师首先分享苦集灭道的四圣谛，人生八苦对应的药方是八正道。生活中提升幸福指数的实操方法：颜施（微笑塑情绪）、身施（拥抱传温暖）、言施（有效沟通）、心施（专注享福流）、眼施（发现身边美），让幸福可操作，可执行，可日常践行。

佛家的幸福来源于减少欲望、放下纠结、宽恕他人。不纠结过往、不焦虑未来，不跟自己较劲，学会接纳无常、看淡得失，心不内耗，便是最大幸福。

道家：道法自然的平衡智慧

道家幸福观以“道法自然、天人合一”为核心，关键在于“知足知止”，摒弃过度欲望，以虚静恬淡保持本心，道家懂得“福祸相依”以及、“把握规律”、“功成身退”，“趋吉避凶”抵达无为逍遥之境。

道家的幸福来自不勉强、不内卷、不盲从。守住自己的天性与节奏，不和别人攀比，允许自己平凡、允许世事不完美，内心逍遥自在，从容即是幸福。

医家：身心同养的健康根基

“无健康，何谈幸福？”泰山老师引用《黄帝内经》“法于阴阳，饮食有节，起居有常”，强调“养生先养心”，引用两会张道长的实操建议：保持微笑、稳住情绪、拒绝熬夜、饮食清淡、适度运动（慢走、站桩等），筑牢幸福健康基石。

中医讲气血、阴阳、情志、身心一体。

幸福首先建立在身体健康、情绪平稳之上。身安则心定，气血足则少烦躁、少抑郁、少失眠。身体无病痛、情绪不郁结，才有能力享受生活、感受幸福。

易家：趋吉避凶的人生智慧

作为“最早的中华心理学”，《易经》的幸福智慧在于“趋吉避凶”的辩证思维。黄泰山老师解读，“物极必反”、“否极泰来”的规律，是应对人生起伏的核心密码，他提出“幸福= 拥有/欲望”的现代公式，提醒通过管理欲望实现富足。

易学阴阳、变化、时机、分寸。

幸福来自看懂规律、认清时局、知进退、懂取舍。不再盲目挣扎，知道什么时候该进、什么时候该退，懂得顺势而为，少走弯路、少踩坑，人生顺遂就是幸福。

中西心理学对比

课程中，黄泰山老师对比中西心理学优势：西方心理学以数理实验为基础，体系化、科学化突出，临床应用成效显著；中式心理学以“心性修炼”为核心，儒家“三省吾身”、佛家“正念禅修”，道家“致虚极守静笃”、中医“调神为先”，易家“趋吉避凶”，在实践中，中式心理学也形成了一套可实践的内观路径，聚焦生命本质的觉醒与成长，实现深层心性疗愈。我们要学习西方心理学的可量化，可临床的科学发展观，二者一外一内、一刚一柔，互补共生，共同构成完整的幸福探索体系。

整场授课妙语连珠、深入浅出，将传统文化转化为落地指南。

学员说：“自己坐一夜火车赶到北大，只睡了四小时，以为自己要犯困，没想到今天听泰山老师授课，全程专注无困意，沉浸其中、精神饱满，丝毫没有半点困意！”

另一位学员则表示：“从此不再迷恋西方心理学，要深耕中华传统文化中的精髓。”

另一位学员补充：“听过很多国学课程，泰山老师讲得通透接地气，课程既有国学底蕴，又有心理学视角，深入浅出、句句走心，既修心性又解困惑，每一分钟都收获满满。”

最后在互动环节，学员围绕职场压力、子女教育等提问，泰山老师结合中西智慧精准解答，课堂充满欢声笑语。课程结束后，学员纷纷要求泰山老师一对一合影留念，大家表示，此次研修班既学到系统理论，又掌握实操方法，将把幸福智慧运用到生活与工作中，传递正能量。

泰山老师动态可以关注视频号：泰山老师幸福心理学

本平台所发布信息的内容和准确性由提供消息的原单位或组织独立承担完全责任