“大手暖小手”助力中考学子轻装上阵 ——同心园社区开展校园少年中考减压主题活动

中考临近，备考压力日益加剧。为帮助初三学生缓解焦虑、调整心态。5月8日下午，白沙洲街道同心园社区依托“大手暖小手 亲子共成长”志愿服务项目，在周南望城学校举办了一场中高考减压主题讲座。此次活动是“2026年长沙市12355中高考减压行动”的首场讲座，由湖南省青少年发展服务中心指导、共青团长沙市委主办、长沙市12355青少年服务台承办、长沙市怡欣心理服务中心协办，同心园社区携手怡欣心理服务中心共同落地执行。活动邀请国家心理咨询师培训导师、长沙市12355青少年服务台总负责人刘立京担任主讲，为全校400余名初三学子送上了一堂实用的心理赋能课。

讲座以《中高考心理减压技巧》为题，刘立京结合20余年青少年心理服务经验，围绕考前焦虑的识别与调节、情绪管理小工具、合理作息与复习节奏等内容，用真实案例和互动提问引导学生正视压力、接纳情绪。短短60分钟内，同学们不仅学会了腹式呼吸、积极暗示等可操作的减压方法，也在轻松的氛围中重新审视了中考的意义。

“我以前总觉得紧张是不好的，今天才明白，适度的紧张其实是动力。”一名初三学生在讲座后说道。

此次活动是“大手暖小手 亲子共成长”志愿服务项目的一次具体实践，也是社区、学校、专业心理机构三方联动的缩影。同心园社区相关负责人表示，项目不仅关注亲子关系，也延伸至学生成长的关键节点，用专业陪伴替代空洞说教，让关爱真正落到实处。

下一步，“大手暖小手 亲子共成长”项目将继续围绕青少年成长痛点，开展更多小而精、有温度的心理健康服务，助力每一个孩子在属于自己的赛道上自信前行。（赵瑜）