武当山崇玄7天辟谷静养｜太极文武合一清修成长课程

辟谷养生体系：根植武当本土千年道家传承，传授正统道家服气、山林纳气、经络导引等传统方法，顺应四季与昼夜自然节律开展循序渐进的轻清休养，方式温和舒缓，适配大众修习，感悟古法休粮养气的文化内核。

单人课程综合费用：4980元/人

费用包含：全程辟谷修习学费、专属养生膳食费用、活动场地使用费、封闭式双人标准间住宿费

费用不含：学员往返基地交通费、单人住宿补差费用、个人自主消费。

报名规则：预定名额需缴纳定金980元，开营前补齐剩余尾款；定金缴纳后不予退还，临时无法参训，可转让名额或顺延至下期课程

课程周期：7天6晚

开课时间：每月1日—7日、15日—21日

授课地址：湖北省十堰市武当山南神道崇玄山居辟谷养生基地

补充环境：基地坐落于武当山群山腹地，依托仙山原生山林地貌，独享深山清幽自然场域，承载武当千年道家文脉底蕴，群山环抱、林木葱郁，远离城市俗世纷扰，是天然的传统静养修习之地

交通指引：高铁抵达武当山西站、飞机抵达十堰武当山机场，自驾可导航武当山崇玄辟谷山居

公众号名称：崇玄太极

适合人群：传统文化爱好者、养生实践者、太极习练者、长期居于都市、身心疲惫，希望借助仙山自然环境调养自身、提升专注力与生活品质的人群

禁忌人群：孕期、哺乳期人士，自身状态不适合断食静养的人群

武当山自古被誉为仙山圣地，道韵绵延千年，是中华道家传统养生文化的重要发源地。本课程深度结合武当山独有的山林自然气场，以道家传统养生智慧为根基，遵循“辟五谷、养精气、静心神”的养生理念，摒弃单纯的表层休养模式，将深山自然吐纳、传统休粮养气法门融入其中，融合武当太极、站桩筑基、辟谷导引、打坐调息、国学修身五大内容体系。依托武当原生态静谧山居环境，结合科学温和的轻断食清养模式与系统传统功法练习，帮助学员顺应自然节律、舒展周身状态、涵养元气、舒缓身心、安定心神，褪去都市生活带来的浮躁与疲惫，回归身心本有的通透状态。传承武当正统养生文脉与太极武学精髓，敬畏自然、顺应本源，倡导简约、纯粹、健康的现代化生活方式。

养生调养：依托武当仙山优质自然生态环境，通过系统辟谷与功法练习，帮助身体温和减负，调整日常身体状态，顺畅内在元气循环，焕发自身活力与精神风貌。

功法习得：熟练掌握武当山林采气法、基础站桩、静坐调息、武当太极与五行拳基础套路，贴合本土道家传承，形成可长期坚持的自我养护方法。

心性提升：恪守清修简约准则、静心少语、专注修习，脱离电子信息干扰，提升专注力与情绪调节能力，培养从容平和的心态。

文化传承：深入溯源武当山辟谷文化起源、道家养生文化、太极阴阳哲理与国学智慧，体悟千年山林清修底蕴，提升文化素养与内在修养。

第1天 入营适应·开启清修

提前一日统一报到，下午：学员报到、办理入住、基础身心数据记录、熟悉仙山基地自然环境；晚间：开营仪式、课程讲解、清修规范与作息说明、基础静心训练，让身心逐步远离俗世喧闹，融入山林修习氛围。

第2-6天 系统修习·身心同养

07:00-07:30 晨起山林纳气、基础身心记录、经络唤醒与全身舒展，吸纳晨间山野自然清气

08:30-11:30 辟谷传统养生导引功法、站桩筑基训练、太极基础身法教学，以武养气，以功修身

15:30-17:30 武当太极拳、五行拳练习、静坐调息与内养训练，动静结合，内外兼修

19:30-20:30 功法复习、国学经典诵读、放松静心与分享交流，沉淀每日修习感悟

第7天 总结提升·圆满结业

上午：核心文武功法总复习、导师一对一指导、七日身心修习状态梳理；下午：结业交流、身心数据复测、课程总结，萃取武当传统养生核心智慧，当日15:00正式结业。

站桩筑基：以无极桩、混元桩为核心，贴合武当传统桩功要义，强调松静自然、重心稳定、气沉丹田，稳固下盘根基、舒展周身状态、培育内在元气，是武学与养生修习的根本。

武当太极与五行拳：学习武当本土正统太极基本功、基础套路与五行拳传统技法，遵循阴阳相生原理，以柔克刚、动静相宜，提升身体协调性、柔韧性与平衡感，感受武当武术的文化韵味。

静坐调息：通过调身、调息、调心三步法，放松紧绷身心、放空繁杂杂念，舒缓日常休憩状态，沉淀内心思绪，提升内在专注力与定力。

国学修身：诵读武当属地道家经典与传统国学篇章，结合仙山文脉明理修心，涵养内在气质，把千年自然养生哲理，灵活融入日常生活言行之中。

示范精讲：导师现场正统示范，拆解每一套功法动作要点，结合武当文化背景讲解底层原理，确保学员理解到位、姿势规范标准。

个性化指导：根据学员身心基础状态与学习进度，一对一纠正动作、调整修习节奏，针对性专属辅导。

循序渐进：从基础适应到深度修习，以舒适自然为首要原则，不刻意追求训练强度，侧重身心沉浸式体验与长效滋养。

环境沉浸式修习：依托武当深山天然静谧场地，全程简约少语、摒除外界干扰，营造专注、平和、纯粹的清修氛围，让人与山林自然相融。

导师个人简介：刘崇玄老师，毕业于华中师范大学，武当崇玄文化创始人，非物质文化遗产形意拳传承者，同时具备传统武术裁判员、教练员资质。长期扎根武当山深耕传统文化传播，潜心钻研武当太极、传统站桩、古典静坐调息、国学修养与传统山林静养生活方式。深耕文武结合教学多年，将武当传统武术文化、古典生活修习智慧和现代人的生活作息相结合，教学风格朴实严谨、由浅入深，适配零基础爱好者学习。始终致力于传承武当本土民俗文脉与传统静养文化，推动传统国学与武术养生文化的大众化普及与良性传播。

每日基础身心状态跟进记录，全程陪伴，保障修习过程安稳舒适；

统一标准双人间住宿，基地封闭式独立管理，山野静谧、安全清净；

专业资深导师全程带班教学，传统文化理论与实操功法实践结合，学习效果更扎实；

原生自然山居森林环境，负氧离子充沛、远离城市喧嚣，助力学员快速收敛心神，进入纯粹的休养状态。

通过7天依托武当仙山文脉的系统沉浸式清修，学员能够熟练掌握一套完整、可终身自主练习的武当山林养生与太极功法体系。修习过后身心舒展、体态轻盈、精力充沛、心态沉稳平和，深度沉浸式感悟武当千年传统民俗与养生文化魅力。同时显著提升自我觉察能力与身心自主管理能力，把简约自然、向内沉淀的养生生活方式融入日常，告别浮躁内耗，收获长久稳定的身心松弛与人生从容。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。