在“动态”中照见认知的四重镜像——对话“归零渡”体系创立者黄树忠

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2026-02-10 09:20:04 来源：太阳信息网

访谈录：在“动态”中照见认知的四重镜像——对话“归零渡”体系创立者黄树忠

访谈人：李哲

受访人：黄树忠(“归零渡”体系创立者、“动态打坐”发明人)

地点：桃花村归零渡生命科学实验室

时间：2026年2月9日

李哲：黄老师，很多“归族人”说，在您的动态打坐中“顿悟”了。但“顿悟”二字，玄之又玄。您却把这四个字拆解为认知的四个维度——“知道自己知道”、“知道自己不知道”、“不知道自己知道”、“不知道自己不知道”。这四个维度，是如何让一群现代人，在“动”中“悟”的?

黄树忠：(轻笑)这四个维度，其实是一面四棱镜，照见的是我们被信息垃圾、情绪淤堵和认知偏见层层包裹的“本来面目”。动态打坐，就是帮大家把这面镜子擦亮的“抹布”。我们一项针对327名长期练习者的脑成像研究显示，当练习者进入“身动心定”的状态时，前额叶皮层的灰质密度会增加19%，痛觉阈值提升至常人的3.75倍。这说明，认知的重构，是有生理基础的。

李哲：您说的“知道自己不知道”，在动态打坐中是如何体现的?

黄树忠：这是“认知清淤”的第一步，也是“归零”的勇气。现代人最大的病，不是不知道，而是“不知道自己不知道”——以为自己很懂，其实活在信息茧房里。动态打坐通过高频脊柱震颤(10Hz)激活γ脑波(40-100Hz)，就像给大脑做一次“深度排毒”。很多练习者在第一次完整100次循环后，会突然哭出来，或者惊呼“原来我这么紧张”。这就是“知道自己不知道”——你不知道自己积压了这么多焦虑、愤怒和恐惧，直到身体在震颤中把它们“抖”出来。当你承认“我不知道如何放松”，你才真正开始学会放松。

李哲：那“不知道自己知道”呢?这听起来像是一种潜能的唤醒。

黄树忠：没错，这是“自体天使”的觉醒。我们每个人的身体里，都住着一个“神医”，但被“文明病”和“过度思虑”锁住了。动态打坐的“活塞式”生物力学运动，能提升线粒体自噬效率至98%，让肌肉细胞的线粒体密度比常人高40%。这不仅是生理上的“冻龄”，更是潜能的“解锁”。很多企业家、艺术家告诉我，在动态打坐的“空隙”里，他们“突然”想到了一个困扰已久的解决方案，或者“突然”画出了一幅从未想过的画。他们以为是“灵光一闪”，其实是“不知道自己知道”——你的潜意识一直都知道答案，只是你太吵了，听不见它。动态打坐，就是帮你把音量调小，让你听见那个“内在导师”。

李哲：最难的，可能是“知道自己知道”。这是否就是您常说的“定见”?

黄树忠：对，这是“认知的锚”。在信息过载的时代，我们最缺的不是信息，而是“定见”。当你通过动态打坐，一次次地“抖”掉外界的噪音，一次次地“唤醒”内在的潜能，你就会建立起一种“我知道”的笃定。这种“知道”，不是傲慢，而是一种“如人饮水，冷暖自知”的体证。就像我们实验室里那位晚期肿瘤患者，他“知道”自己体内有癌细胞(死神)，但他更“知道”自己有强大的自愈力(天使)。这种“知道自己知道”，让他能在63%的临床数据中，实现带瘤生存超过7年。这不是奇迹，这是认知升维后的生命韧性。

李哲：最后，那个最深的维度——“不知道自己不知道”。这是否就是您说的“与死神共舞”?

黄树忠：(目光深邃)是的。这是生命的“暗物质”，是我们对未知的敬畏。现代医学总想“杀死死神”，但我们追求的是“与死神和解”。在动态打坐的深层状态中，你会意识到，你不知道的，远比你知道的多得多。疾病、衰老、死亡，这些我们曾经恐惧的“敌人”，其实也是生命的一部分。当你“不知道自己不知道”时，你才真正打开了生命的“黑箱”。你会明白，生命不是一场对抗赛，而是一场“认知起义”。你起义的对象，不是外界的敌人，而是你内心的“无明”。

李哲：所以，动态打坐，其实是一场“认知的朝圣”?

黄树忠：可以这么说。它不是一种简单的健身操，而是一套“生命重组工程”。它用科学的语言，翻译了古老的禅宗智慧。当你在动态中，照见了这四重镜像，你就完成了从“无明”到“觉醒”的跨越。你不再是一个被生活推着走的“浮萍”，而是一个能掌控自己生命航向的“舵手”。

李哲：谢谢黄老师。最后，您想对那些还在“不知道自己不知道”的黑暗中摸索的人，说什么?

黄树忠：我想说，黑暗不是敌人，它是光的容器。当你敢于在动态中，去“知道自己不知道”，去“唤醒自己不知道”，去“笃定自己知道”，最终你就会敬畏“不知道自己不知道”。那一刻，你就会明白，所谓的“顿悟”，不过是——你终于，回家了。