科学开展体能训练 筑牢应急救援体能根基

为全面提升指战员体能素质，强化应急救援实战能力，连日来，内蒙古兴安盟森林消防支队阿尔山市大队紧密结合季节特点和任务需求，夯实基础体能训练，拓展室内训练方式方法，有效提升训练质效。

大队高度重视训练安全，坚持“科学训练、安全第一”原则，每次体能训练前组织指战员进行系统化热身。通过动态拉伸、关节活动、低强度有氧运动等方式，充分激活肌肉群，预防训练伤发生。教练员结合指战员身体状态，针对性调整热身动作，确保全员以最佳状态投入训练。

针对冬季寒冷天气及室内训练需求，干部骨干积极探索训练模式，围绕力量、耐力等核心素质，科学制定训练计划。在室外训练中，重点开展五公里折返跑等课目；在室内训练中，采取“分组对抗+器械辅助”模式，利用战绳、杠铃、哑铃等器材，针对性强化上肢、核心及下肢力量，提升爆发力和耐力。同时，大队定期组织体能考核，以考促训、以比促练，激发指战员训练热情，形成“比、学、赶、帮、超”的良好氛围。

大队始终将体能训练作为提升战斗力的基础工程，通过科学化、系统化的训练，确保指战员在长时间、高强度的灭火救援及综合性救援任务中保持充沛体能。下一步，大队将持续优化训练体系，结合任务实际，加强专项体能与技能融合训练，全面提升队伍综合应急救援能力。