精准+创新，解锁训练提质新密码

体能素质是战斗力生成的重要因素，更是圆满完成多样化应急救援任务的前提条件。为进一步提升训练质效，夯实指战员体能素质基础，近日，阿尔山市森林消防大队伊尔施中队不断创新方法手段，丰富训练形式，多点发力持续掀起冬季体能训练热潮。

中队立足当前任务需求，在传统训练模式上创新升级，融入先进方法与科学理念。针对专项素质训练，力量训练融合应用体能与多功能器材，耐力训练借助手环、智能手表等设备监测心率、调控配速，切实提高训练质量。训练中，摒弃“一刀切”模式，实施分层指导，尤其针对后进人员，采用“强带弱、老带新”机制，精准定位问题并循序渐进强化，助力全员补齐能力短板。同时，充分发挥“八小练兵”载体作用，精选教员、搭建小型训练场地、利用碎片化时间，结合哑铃、跳绳、跑步机等器材，开展应用体能训练、器材辅助练习及趣味竞赛活动，搭配体能小游戏与比拼环节，有效激发指战员参训热情。此外，同步推进训练中的政治工作，引导指战员向身边先进典型学习，推动训练态度从 “要我练” 向 “我要练” 转变，营造干部骨干带头示范、全员互学互促的浓厚氛围。安全保障方面，严格落实训练安全制度，常态化开展训练伤防治教育，确保指战员掌握体能训练原理与防护措施，增强自我防护意识。针对寒冷天气特点，训前通过肌肉拉伸、关节活动、躯体唤醒等方式充分热身；训中依据指战员素质差异合理安排内容与强度，避免盲目训练；训后采用结对放松模式，借助筋膜枪、泡沫轴、弹力绳等工具按摩肌肉，缓解疲劳、促进恢复，保障训练科学规范。

通过系列举措，中队指战员训练成绩显著提升。下步，中队将持续优化训练内容、创新方法手段，进一步夯实体能素质基础，推动整体训练水平迈向新台阶。