以练为战强体魄 护航空防显担当——新海航首都航空青岛中队安全员利用业余时间开展体能强化训练

为持续增强身体素质，为客舱安全保卫任务筑牢体能根基，新海航首都航空青岛中队的航空安全员们主动利用业余休息时间，开展常态化体能训练。他们以“增强体魄、锤炼意志、提升战力”为目标，在健身房里挥汗如雨，从体能力量上不断完善自我，为高效完成空防安全任务积蓄硬核力量。

业余练兵，诠释空防人的“责任与坚守”

对航空安全员而言，强健的体魄是履行空防职责的基础。青岛中队的安全员们深刻明白这一点，于是把业余时间变成了“体能充电时间”。在健身房里，杠铃卧推的发力声、负重训练的喘息声，交织成他们“自我提升”的进行曲。

“咱们的工作关乎航班安全，体能跟不上，处置突发情况时就可能‘掉链子’。利用休息时间练练体能，既是对自己负责，更是对旅客安全负责。”参与训练的安全员这样说道。这种主动加压、自我提升的意识，正是空防人“责任与坚守”的生动诠释。

科学训练，锻造能战善守的“体能铁军”

训练中，安全员们围绕“力量、耐力、爆发力”等核心维度，开展科学系统的体能强化：

• 力量训练：通过杠铃卧推、负重深蹲等项目，增强上肢推击力、下肢爆发力，为客舱内的肢体控制、突发处置提供力量支撑;

• 核心训练：借助仰卧起坐、平板支撑等动作，强化腰腹核心力量，提升身体稳定性与动作协调性，确保在客舱狭小空间内也能灵活处置情况;

• 耐力训练：通过有氧训练与间歇训练结合的方式，提升心肺功能与持续作战能力，保障在长时间航班中始终保持良好状态。

训练过程中，大家相互指导动作规范、彼此鼓励突破极限，把“单兵强”和“团队练”结合起来，既锤炼了个人体能，也凝聚了团队向心力。

以体促战，夯实空防安全的“体能基石”

客舱安全保卫工作对安全员的体能、反应速度要求极高。一次成功的机上处置，往往需要在短时间内完成“观察-判断-行动”的连贯操作，而充沛的体能是确保动作精准、处置高效的前提。

青岛中队安全员们的业余体能训练，正是为了在关键时刻能“冲得上、打得赢”。当遇到旅客冲突、违规行为处置等场景时，强健的体魄能让他们更从容地控制局面;当面临突发空防威胁时，过硬的体能力量能支撑他们完成战术动作，守护客舱安全。

党建引领，激发自我提升的“内生动力”

青岛中队党支部始终倡导“以训促战、自我提升”的理念，对安全员们利用业余时间练体能的行为给予充分肯定。支部认为，这种自发的体能强化，是安全员们“敬畏职责、追求卓越”的体现，也是“党建+安全”工作模式下，队伍自我驱动、自我成长的生动实践。

下一步，青岛中队将进一步引导安全员们把体能训练与实战需求结合起来，探索“体能+技能”的融合训练模式，让体能优势真正转化为空防战力，以更强健的体魄、更专业的能力，为每一次航班的平安起降筑牢“体能防线”，在守护空防安全的征程上展现新海航首都航空安全员的担当与风采。

李润泽(青岛四组)