冬训“热”起来！训练馆里的“体能攻坚战”

为紧抓冬季体能储备"黄金期"，夯实指战员应急救援能力根基，连日来，兴安盟森林消防支队白狼中队聚焦实战需求，在训练馆内组织开展系列基础体能强化训练，以科学组训锤炼过硬本领，用热血激情抵御刺骨严寒。

训练前，中队充分发挥战训民主组作用，精准评估指战员体能基础与身体状态，结合训练馆场地条件科学制定训练计划，涵盖力量、耐力、协调性等核心维度，明确训练标准与安全要求，确保训练"时间、人员、内容、质量"四落实 。干部骨干带头检查训练器材安全性，组织全员开展动态热身，通过关节活动、梯度跑等科目激活身体机能，从源头上筑牢训练安全防线 。

训练馆内，各训练区域衔接有序、紧张高效。力量训练区，指战员分组开展哑铃划船、负重深蹲等科目，动作规范标准，肌肉发力精准，汗水顺着脸颊滑落却不停歇；耐力循环区，波比跳、俯卧撑等科目组成的训练套餐轮番进行，指战员在20分钟内奋力完成多轮循环，呐喊声此起彼伏；敏捷训练区，折返跑、步伐协调性练习同步推进，脚步声与呼吸声交织成激昂的练兵节奏。训练全程实行"精准滴灌"式指导，干部骨干紧盯动作细节，对深蹲时核心稳定、俯卧撑时手臂夹角等关键要点逐一纠正，针对体能薄弱人员建立"一人一策"补强计划，通过点对点辅导补齐能力短板。训练后，立即组织拉伸放松，结合健身软件同步复盘训练数据，动态调整次日训练方案，形成"训练-评估-改进"的闭环体系。

下步，中队将持续优化训练馆内训练模式，定期组织阶段考核验收，通过以考促训、以训强能，不断提升指战员体能素质，为应对各类应急救援任务筑牢身体"基石"，确保队伍始终保持"拉得出、上得去、打得赢"的战备状态。

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