以训铸能砺精兵 全时备战“不降温”

秋意渐浓寒意起，练兵备战正当时。兴安盟支队五岔沟大队明水中队立足秋冬季节交替、气象条件复杂的实际，紧扣“基础体能强根基、实战能力促提升”目标，创新构建训练体系，以饱满的热情和严实的作风掀起秋冬季体能训练热潮，为遂行多样化应急救援任务注入强劲动能。

分层施训，打造“精准化”训练样板

“秋冬季节气温变化大，训练节奏必须跟着季节走，才能练得精准、练出实效。”中队长郑贺在训练部署会上的话，道出了科学组训的核心。面对初秋到初冬气温骤降以及昼夜温差显著的特点，中队专门挑选体能骨干、卫生员和熟悉本地气候的指战员组成训练指导小组，明确“初秋强基础、深秋练协同、初冬促实战”的分层训练思路，实现训练与季节特点、实战需求精准对接。初秋时节，中队将重点放在耐力与力量的基础储备上;随着深秋来临，气温逐渐降低，训练重心转向耐寒能力与协调灵敏度的提升，让身体逐渐适应低温环境下的运动状态。到了初冬，训练则更贴近实战需求，爆发力与团队协作成为训练重点。

靶向补弱，构建“无缝化”训练格局

“训练不只是在规定的时间里，生活中的每一刻都能成为提升体能的机会。”这是明水中队指战员的共识。中队打破传统训练的时空局限，推行“微训练模块”嵌入日常，将早操、开饭前、点名后等碎片化时间转化为“黄金训练期”。这些“见缝插针”的训练，累计每日额外提升训练时长超1小时，实现“全时可练、全域能练”。针对部分指战员体能短板突出的问题，建立“强弱结对”帮扶机制，实施“一对一”精准帮带。通过“周验收、月评比”，倒逼补弱成效落地。

创新形式，点燃“白热化”训练激情

有比拼才有动力，有挑战才能突破。中队始终以竞争激发活力，常态开展“龙虎榜”体能对抗赛，每月组织班组对抗、个人挑战赛，让指战员在“比速度、比耐力、比协作”中锤炼硬功。同时，结合秋冬季节特点，创新开展实战化科目，将体能训练与灭火救援、地震救灾等任务场景深度融合，让训练更贴近实战、更具挑战性。指战员在竞争中突破极限，在协作中凝聚力量，训练热情持续“升温”，形成“人人争第一、个个怕落后”的生动局面。

下步，中队将持续深化秋冬季体能训练成果，紧盯“基础体能全员达标、实战能力全面提升”目标，以更高标准、更严要求、更实举措推进训练走深走实，不断夯实队伍战斗力根基，以优异成绩迎接新的挑战。

撰稿人：吴永鑫