“岐黄暖乡行”志愿服务宣讲团走进河清路居委会普及中医防暑知识

8月14日上午9点半，“岐黄暖乡行”志愿服务宣讲团成员、山东中医药大学中医学（五年制）学生刘羿，在青岛市市北区河清路居委会开展了一场生动实用的中医防暑知识讲座，为在场居民带来了丰富的夏季健康指导，让大家对中医防暑有了更深入的了解。

（供图：邹佳慧）

讲座伊始，刘羿重点讲解了中医中“暑气”的两大分类——阳暑与阴暑。他介绍，阳暑多因长时间处于高温、烈日或闷热环境，外感暑热之邪所致，类似现代所说的中暑，典型症状有高热、大汗、口渴、头痛、面红、烦躁、呼吸急促等，严重时甚至会昏迷（即热射病）。而阴暑则是因暑天贪凉受寒，如空调冷风直吹、过量饮用冷饮等，导致暑湿与风寒合邪引发，症状表现为恶寒发热、无汗、头痛身痛、恶心呕吐、腹泻、胸闷等，无明显高热，类似胃肠型感冒。

（供图：刘佳桐）

针对阳暑和阴暑的不同情况，刘羿给出了相应的处理与预防方法。阳暑出现时，应及时转移至阴凉通风处，用凉水擦拭身体，少量多次饮用淡盐水；平时预防需多喝水、注意防晒，尤其是中午时段，还可适当食用西瓜、冬瓜等瓜果，饮用酸梅汤、绿豆汤、西瓜汁等饮品。阴暑则可使用藿香正气水治疗，同时可通过食用炒薏米、扁豆、山药等健脾祛湿的食物调理，饮品宜选择生姜红糖水、生姜葱白煮水等常温或温热的。此外，他还强调了两者的禁忌，如阳暑忌用藿香正气水、避免助热食物和骤冷环境等，阴暑则要忌冷饮、油腻煎炸食物等。

随后，刘羿现场指导居民寻找合谷穴、内关穴的位置并讲解其功效。合谷穴位于手背，大拇指与食指并拢时肌肉最高点，按压可缓解头痛、发热、口渴；内关穴在手腕内侧横纹向上三横指，两筋之间，能应对恶心、心慌、血压波动等不适，按压时力度适中，每次20-30秒即可。

（供图：刘佳桐）

讲座中，大家还一同观看了专家讲解夏季防暑药物注意事项的视频。视频明确指出，用药需分清阳暑和阴暑，藿香正气水仅适用于阴暑；清凉油和风油精不可叠加使用，否则会刺激皮肤，孕妇和儿童使用时更需格外谨慎。

刘羿还结合中医理论，阐述了暑气与夏季的对应关系，以及夏季与“心”的关联，并引申至阴阳五行学说，让居民们理解到中医理论具有联系性和整体性的特点。

（供图：邹佳慧）

此次讲座内容丰富、实用性强，有效提升了居民们的夏季防暑意识和中医健康素养，受到大家的一致好评。

刘羿