“育见未来”：为青少年情绪护航

“考砸了，你第一反应是什么？”

顺义裕龙六区活动室里，30多名中小学生被这个问题点燃了。有人说“再来一次”，有人嘟囔“怕被骂”，声音此起彼伏。而站在他们面前的，是 “育见未来”志愿团队带来的两位 “情绪向导”。

一小时的流程很简单：先聊知识，再拿画笔，最后读绘本。

沉浸式互动：开启情绪探索之旅

此次活动精心围绕 “情绪认知 — 压力释放 — 互助支持” 三个阶段徐徐推进，每一个环节都充满了巧思与温暖，引领青少年们逐步走进情绪的奇妙世界，学会与情绪和谐共处。

1. 把情绪说出来  

在情绪认知的开场阶段，志愿者引入 “内驱力” 案例，瞬间点燃了青少年们的热情。有的孩子眼中闪烁着自信的光芒，坚定地说：“我觉得没考好的时候，我会把它当作一次发现自己不足的机会，我还有很大的提升空间呢！” 而有的孩子则微微皱起眉头，流露出一丝担忧：“我没考好会感到担心，害怕让父母和老师失望。” 这些真挚的表达，让大家看到了不同孩子内心对考试的多样情绪，也开启了对情绪认知的大门。

为了让孩子们更直观地感受情绪，志愿者们精心准备了一系列妙趣横生的情绪表达小游戏。在游戏中，孩子们通过生动的肢体语言和丰富的面部表情，尽情展现开心、愤怒、害怕等常见情绪。其中一个小游戏中，孩子们需要用相同的肢体语言来表达不同的情绪，这可引发了一场有趣的小讨论。有的同学认为某个姿势代表害羞，而有的同学却觉得那是害怕的表现。在欢声笑语中，孩子们深刻地理解到，情绪的表达和理解并非一成不变，每个人都可能因为自身的经历和感受而对同一种情绪有不同的解读。

2. 把压力画出来  

随着对情绪的认识逐渐加深，活动进入了压力释放的关键阶段。孩子们首先对不同色彩阐释自己的想法，随后进入“情绪涂鸦岛” 手持画笔，将内心深处的情绪以色彩和线条的形式尽情挥洒在画纸上。

有的孩子用不同的绿色描绘出自己兴奋和快乐的时刻，画面充满了活力；而有的孩子则选择用蓝色或红色来表达自己的烦恼和焦虑，那些曲折的线条仿佛是他们内心的挣扎。在涂鸦的过程中，孩子们全身心地投入，仿佛忘记了周围的一切，只专注于与自己的内心对话，将积压在心中的压力一点点释放出来。

3. 把办法留下来

孩子们们围坐在一起阅读内驱力绘本，真诚地分享自己的阅读感受和应对压力的经验。他们互相倾听、互相理解，在彼此的故事中找到共鸣和力量。这种温暖的互助氛围，让孩子们感受到了团队的力量，也让他们明白，在面对情绪困扰时，他们并不孤单，身边总有伙伴可以依靠。

未来可期：持续点亮心灵之光

青少年时期，是一个人成长过程中特别复杂、充满挑战的阶段。这个时候，青少年不仅身体和心理都在发生巨大变化，还得面对学习的压力、复杂的人际关系，以及家人对他们的期望。这么多事情凑在一起，很容易让他们产生焦虑、抑郁、生气这些不好的情绪，威胁到他们的身心健康，这一点必须引起我们的高度重视。

“育见未来” 志愿团队表示，将持续推广心理成长活动，让情绪教育成为青少年成长路上的 “隐形铠甲” 。他们计划不断丰富活动内容和形式，引入更多专业的心理学资源，为青少年提供更全面、更深入的情绪管理指导。同时，团队还希望能够与更多的社区、学校合作，让更多的青少年受益。通过整合各方资源，形成一个完善的青少年心理健康服务网络，为青少年的健康成长保驾护航。（育见未来团队）