“岐黄暖乡行” 宣讲团：中医防暑知识进社区，守护夏日健康

在炎炎夏日，为提高社区居民的防暑意识和应对能力，7 月 29 日上午 9 点半，一场意义非凡的中医防暑知识讲座在青岛市市北区拉开帷幕，山东中医药大学 “岐黄暖乡行” 志愿服务宣讲团的中医学专业学生刘羿作为主讲人，为社区的老年朋友们送上了一份诚意满满的健康知识大礼包。

讲座开始，刘羿便深入浅出地阐述了中医里暑气的分类 —— 阳暑与阴暑。他详细解释道，阳暑多因长时间处于高温、烈日或闷热环境，外感暑热之邪所致，患者常出现高热、大汗、口渴、头痛、面红、烦躁、呼吸急促等症状，严重时可致昏迷，即热射病。而阴暑则多因暑天贪凉受寒，如空调冷风直吹、过量冷饮，导致暑湿与风寒合邪，表现为恶寒发热、无汗、头痛身痛、恶心呕吐、腹泻、胸闷，但无明显高热，类似胃肠型感冒。对于这两种不同类型的暑气，刘羿分别给出了针对性的处理方法和预防措施。

面对阳暑，刘羿强调，当出现中暑状况时，应迅速将患者移至阴凉通风处，用凉水擦拭身体，少量多次饮用淡盐水。而在日常预防方面，多喝水、注意防晒是关键，同时可多吃西瓜、冬瓜等瓜果，饮用酸梅汤、绿豆汤、西瓜汁等饮品。对于阴暑，他指出，治疗方法主要是服用藿香正气水，以及食用健脾祛湿的食物，如炒薏米、扁豆、山药、糯米、糙米、小米等，还可以饮用生姜红糖水、生姜葱白煮水等温热饮品。老年朋友们认真聆听，不时点头，积极记录，纷纷表示这些知识实用又接地气。

为了让老年朋友们更直观地掌握防暑知识，刘羿现场带领大家寻找合谷穴、内关穴和劳宫穴的位置。他讲解道，合谷穴位于手背，大拇指与食指并拢时肌肉最高点，按压此穴可缓解头痛、发热、口渴等症状；内关穴在手腕内侧横纹向上三横指，两筋之间，按压可缓解恶心、心慌、血压波动等问题。虽然文件未提及劳宫穴在此次讲座中的具体功效，但其在中医理论中的独特作用也不容忽视。在刘羿的悉心指导下，老人们纷纷尝试按压穴位，感受中医穴位疗法的奇妙。

讲座过程中，一段精心准备的视频引起了大家的关注。视频中，专家详细讲解了夏季防暑药物的注意事项，如用药时要分清阳暑和阴暑，藿香正气水只能在阴暑时使用；清凉油和风油精不可叠加使用，否则会对人体皮肤造成刺激；孕妇和儿童在使用这些药物时要格外注意等。这些实用的用药知识，让老年朋友们在日常生活中能够更加科学地应对夏季防暑问题，避免陷入误区。

刘羿还巧妙地将暑气与夏季、夏季与心的对应关系引申开来，深入讲解了中医理论中的阴阳五行学说。他指出，中医理论具有联系性和整体性，通过这种深入浅出的讲解，让老年朋友们对中医理论有了更深刻的理解和认识，也让大家对中医的博大精深有了更直观的体会。

随着讲座的深入，现场气氛愈发热烈。在互动环节，老年朋友们积极提问，刘羿一一耐心解答，现场充满了浓厚的学习氛围。讲座最后，在一片热烈的掌声中，大家进行了合影留念，记录下这温馨而有意义的时刻。随后，大家参观了社区的驿站，这是社区为环卫工人等需要休息的人群准备的，里面不仅有水和食物补给，夏天还免费提供酸梅汤。在这里，老年朋友们交流讲座了的心得体会，纷纷表示这次讲座让他们受益匪浅，不仅学到了实用的中医防暑知识，还对中医理论有了更深入的了解。

“岐黄暖乡行” 志愿服务宣讲团的这次活动，宛如一阵清凉的夏风，为社区的老年朋友们送去了健康知识，也展现了中医药文化的独特魅力和实用性。通过这样的讲座，让更多的人了解中医、信任中医，为传承和弘扬中医药文化贡献了一份坚实的力量。相信在这份健康知识的武装下，社区的老年朋友们能够更好地应对夏日高温，度过一个健康、清凉的夏天。未来，“岐黄暖乡行” 志愿服务宣讲团也将继续秉持初心，将中医知识送入千家万户，为大众健康保驾护航。  山东中医药大学 刘羿