传统积极品质 “希望” 对中小学心理健康教育的影响 left—— 心之旅A队“三下乡” 实践调研实录

前言

在当今社会，中小学生面临着来自学业、人际交往、家庭环境等多方面的压力，心理健康问题日益受到社会各界的广泛关注。如何为中小学生的心理健康保驾护航，成为教育工作者亟待解决的重要课题。长治医学院心之旅 A 队开展的三下乡活动，走进康园中学、长治市实验中学、长子一中，将 “希望” 这一传统积极品质融入心理健康教育课程，用生动的教学形式让学生感受希望的力量，为探索传统积极品质在中小学心理健康教育中的应用提供了宝贵的实践经验。

传统积极品质 “希望” 的内涵与价值

“希望” 是中华民族传统文化中不可或缺的重要组成部分，有着丰富的内涵。从 “长风破浪会有时，直挂云帆济沧海” 的豪迈诗句中，我们能感受到面对困境时对未来的坚定信念；从 “山重水复疑无路，柳暗花明又一村” 的经典名句里，能体会到在迷茫中对转机的殷切期盼。“希望” 并非虚无缥缈的幻想，而是一种基于现实的积极期待，是在认清生活的真相后依然热爱生活的勇气，是相信通过自身努力能够实现目标的坚定信念。

“希望” 这一传统积极品质对中小学生的心理健康有着不可替代的价值。对于正处于成长关键期的中小学生而言，他们在学习和生活中难免会遇到挫折和困难，如考试失利、与同学产生矛盾、家庭出现变故等。此时，“希望” 能帮助他们摆脱消极情绪的困扰，让他们相信困难只是暂时的，未来仍有美好的可能。拥有希望的学生，往往更具心理韧性，能够在逆境中保持积极的心态，主动寻找解决问题的方法，而不是一味地消沉和退缩。同时，“希望” 能激发学生的内在动力，让他们为了实现心中的目标而努力奋斗，在这个过程中不断提升自我，促进心理健康发展。

长治医学院心之旅 A 队三下乡活动：“希望” 主题课程进三校

（一）康园中学：故事启迪，播撒希望种子

心之旅 A 队在康园中学的 “希望” 主题课程，以生动的故事为载体，为学生们播撒下希望的种子。课程伊始，队员们讲述了 “愚公移山” 的故事。当讲到愚公面对大山的阻碍，没有选择退缩，而是坚信子子孙孙无穷匮也，一定能把山移走时，队员们引导学生思考：“愚公为什么能坚持移山？是什么支撑着他？” 学生们踊跃发言，有的说愚公有着坚定的信念，有的说他相信未来一定能成功。队员们借此总结：“这就是希望的力量，愚公心中有移走大山的希望，所以他能坚持不懈。”

接着，队员们又分享了一些现实生活中普通人凭借希望战胜困难的故事，有身患重病却坚持学习最终考上理想大学的学生，有家境贫寒但努力奋斗改变命运的创业者。这些故事让学生们深刻感受到，希望并非遥不可及，它就在我们身边，能给予我们战胜困难的勇气。在课程的最后，队员们让每个学生在纸上画出自己心中 “希望的样子”，并写下自己的一个小愿望，鼓励他们为了这个愿望而努力。

（二）长治市实验中学：案例分析，探寻希望路径

针对长治市实验中学学生的认知特点，心之旅 A 队的 “希望” 主题课程采用案例分析的方式，引导学生探寻实现希望的路径。队员们选取了一些学生在学习和生活中常见的困境案例，如 “期中考试成绩不理想，对学习失去信心”“努力参加社团活动却没有获得认可，感到沮丧” 等。

在课堂上，队员们组织学生分组讨论：“如果你是案例中的同学，你会怎么做？如何在困境中找到希望？” 学生们各抒己见，有的说要分析失败的原因，有的说要制定新的目标，有的说可以向老师和同学寻求帮助。队员们对学生的想法给予肯定，并引导他们总结出在困境中保持希望的方法：正确认识挫折、制定切实可行的目标、积极寻求支持、不断鼓励自己等。

随后，队员们结合 “悬梁刺股”“囊萤映雪” 等典故，让学生们明白，古人在艰苦的环境中正是因为心中有通过学习改变命运的希望，才会付出如此大的努力。通过这些案例和典故，学生们不仅理解了希望的重要性，更学会了在实际生活中如何保持希望、实现希望。

（三）长子一中：实践体验，感悟希望力量

长子一中的 “希望” 主题课程以实践体验活动为主，让学生们在亲身体验中感悟希望的力量。活动开始，队员们将学生分成若干小组，给每个小组分发一些简单的材料，如纸张、胶带、吸管等，要求他们在规定的时间内搭建一个尽可能高的 “希望之塔”。

在搭建过程中，有的小组因方法不当导致塔多次倒塌，学生们一度感到沮丧和无助。这时，队员们会及时引导：“不要放弃，想想办法，也许换一种方式就能成功，希望就在下一次尝试中。” 在队员们的鼓励下，学生们重新振作起来，相互协作，不断调整方法，最终都完成了任务。

活动结束后，队员们组织学生分享感受。有的学生说：“当塔一次次倒塌时，我都想放弃了，但想到还有希望，就又坚持了下来，最后成功的时候特别开心。” 有的学生则表示：“在这个过程中，我明白了只要不放弃希望，团结协作，就没有做不成的事情。” 通过这次实践活动，学生们深刻体会到了希望在克服困难过程中的强大力量。

传统积极品质 “希望” 对中小学生心理健康的作用和学生反馈

（一）对学生心理健康的作用

“希望” 作为一种深植于人性的精神力量，对中小学生的心理健康有着多维度的积极影响，体现在情绪调节、心理韧性提升和内在动力激发等方面。

首先，“希望” 是缓解负面情绪的 “减压阀”。中小学生心理尚未成熟，遭遇考试失利、被误解、努力未获认可等挫折时，易产生焦虑、抑郁、沮丧等负面情绪。而 “希望” 能让他们看到转机，考试失利想到下次能进步，被误解相信能化解矛盾，方案被否意识到经验能让下次更完美。这种对未来的正向预期，能稀释负面情绪，帮助学生在情绪波动中保持稳定。

其次，“希望” 是增强心理韧性的 “强化剂”。心理韧性决定人在逆境中能否快速回弹。中小学生面对长期学业压力或突发生活变故时，缺乏希望的学生会陷入习得性无助，心理韧性弱化；而有希望的学生，会将挫折视为暂时的，成绩下滑看作调整信号，家庭变故理解为需共同渡过的难关，从而保留行动意愿，在一次次克服挫折中锻炼心理韧性，形成 “越挫越勇” 的特质。

最后，“希望” 是激发学习与生活动力的 “发动机”。它为学生构建了包含美好憧憬、清晰目标和实现路径的心理灯塔。希望考上理想高中的学生会分解目标，希望成为活动组织者的学生会主动学习技巧。这种由希望驱动的行动极具主动性，学生能克服惰性，在收获中获得成就感和满足感，形成 “希望 — 行动 — 收获 — 更强希望” 的良性循环，推动心理正向发展。

（二）学生反馈

1.康园中学七年级（3）班的陈同学说：“以前我考试没考好就会特别难过，觉得自己学不好了。但上完这堂‘希望’主题课后，我明白了一次考试失利不代表什么，只要心中有希望，努力学习，下次一定能考好。现在我对学习又有了信心。”

2.长治市实验中学八年级（2）班的林同学表示：“我之前参加学校的演讲比赛，因为太紧张没发挥好，特别失落，甚至不想再参加任何比赛了。这堂关于‘希望’的课让我知道，一次失败不代表永远失败，只要不放弃希望，总结经验教训，下次一定能取得好成绩。我现在已经开始准备下一次比赛了。”

3.长子一中高一年级（1）班的郑同学说道：“在搭建‘希望之塔’的活动中，我深刻体会到了希望的力量。平时在学习中遇到难题时，我总是容易退缩，但现在我会告诉自己，只要有希望，坚持下去就一定能解决。这种心态让我在学习中更有毅力了。”

4.高二年级（4）班的王同学也分享道：“以前我和父母经常吵架，觉得生活很没意思。上完这门课后，我开始尝试着理解父母，也相信只要我们都怀着希望去沟通，我们的关系一定会变好。现在我和父母的关系比以前融洽多了，我的心情也好多了。”

从几位同学的反馈中可以清晰看到，“希望” 主题课程为中小学生的心理成长注入了显著动力，其影响与 “希望” 对心理健康的积极作用形成了紧密呼应。

康园中学陈同学的转变，印证了 “希望” 作为 “减压阀” 的作用。考试失利后的自我否定本易滋生沮丧情绪，而课程让他意识到单次挫折的暂时性，这种认知调整稀释了负面情绪，重建了对学习的信心，实现了情绪的稳定。

长治市实验中学林同学的经历，则体现了 “希望” 对心理韧性的强化。演讲比赛失利后的退缩倾向，在 “不放弃希望” 的认知引导下转变为积极行动，他开始为下一次比赛做准备，正是将挫折视为 “可跨越的挑战”，在行动中锻炼韧性的表现。

长子一中郑同学在实践活动中体会到的 “希望的力量”，与 “希望” 激发动力的作用相契合。面对学习难题从退缩到坚持，正是 “希望” 构建的目标感转化为行动力的体现，让他在克服困难时更有毅力，进入 “行动 — 收获” 的正向循环。

王同学与父母关系的改善，进一步拓展了 “希望” 的影响维度。从觉得生活无趣到主动沟通，源于对关系改善的正向预期，这种希望不仅缓解了人际困扰带来的负面情绪，更推动他以积极行动改善处境，印证了 “希望” 在多方面心理调节中的普适性。

这些反馈共同说明，将 “希望” 这一传统积极品质融入心理健康教育，能切实帮助学生转变认知、调整行为，让他们在面对学业、人际等不同领域的挑战时，学会用希望的视角看待问题，从而实现情绪的自我调节、韧性的逐步增强和内在动力的持续激发，为其心理健康发展提供了有力支撑。

推动传统积极品质 “希望”，助力中小学心理健康教育的发展建议

（一）融入日常教学与校园文化

学校应将 “希望” 这一传统积极品质融入日常的教学和校园文化中。在各学科教学中，教师可以结合教学内容，挖掘其中蕴含的 “希望” 元素，如在语文课上讲解有关希望的诗词和故事，在历史课上介绍历史人物在困境中坚守希望的事迹等，让学生在学习知识的同时，感受 “希望” 的力量。

同时，学校可以通过校园广播、宣传栏、黑板报等形式，宣传与 “希望” 相关的故事、名言警句等，营造浓厚的 “希望” 文化氛围。定期举办以 “希望” 为主题的演讲比赛、征文比赛、文艺汇演等活动，让学生在参与中加深对 “希望” 的理解和感悟。

（二）开展针对性的团体辅导活动

学校可以组织心理健康教师或邀请专业人士，开展以 “希望” 为主题的团体辅导活动。团体辅导活动可以通过游戏、角色扮演、小组讨论等形式，让学生在互动中分享自己的困惑和希望，相互鼓励、相互支持。

例如，可以开展 “我的希望清单” 活动，让学生列出自己的希望和实现希望的计划，并在小组内分享，其他同学可以给予建议和鼓励；也可以开展 “挫折应对” 角色扮演活动，让学生扮演在不同挫折情境中的角色，运用 “希望” 的力量来应对，提高学生在实际生活中运用 “希望” 品质的能力。

（三）加强家校合作，共同培养

家庭和学校是学生成长的两个重要环境，加强家校合作，共同培养学生的 “希望” 品质至关重要。学校可以通过家长会、家长学校等形式，向家长宣传 “希望” 对孩子心理健康的重要性，引导家长在家庭生活中注重培养孩子的希望品质。

家长在日常生活中，要多给予孩子鼓励和支持，当孩子遇到困难时，帮助他们看到希望，引导他们积极面对；同时，家长自身也要保持积极乐观的心态，为孩子树立良好的榜样，让孩子在家庭中感受到希望的氛围。

（四）提升教师的相关素养

教师是开展心理健康教育的重要力量，提升教师对 “希望” 这一传统积极品质的认识和运用能力至关重要。学校可以组织教师参加相关的培训和学习活动，让教师了解 “希望” 的内涵、价值以及在心理健康教育中的应用方法。

教师在日常的教育教学中，要善于发现学生的闪光点和潜力，及时给予肯定和鼓励，帮助学生树立希望；当学生遇到困难时，要引导他们看到希望，帮助他们寻找解决问题的方法，成为学生希望的守护者和引导者。

后记

长治医学院心之旅 A 队的三下乡活动，将 “希望” 这一传统积极品质带到了三所中学的校园里，让学生们在课程和活动中深刻感受到了希望的力量，对他们的心理健康产生了积极而深远的影响。“希望” 作为中华民族的传统积极品质，是滋养中小学生心灵的宝贵财富。

在未来的中小学心理健康教育中，我们应进一步重视 “希望” 等传统积极品质的价值，不断探索有效的教育方法和途径，将其融入教育教学的各个环节，让更多的中小学生感受到希望的力量，培养他们积极乐观的心态和坚韧不拔的意志，助力他们健康快乐地成长，成为有理想、有担当、有希望的新时代青少年。

任怡欣