热练出真章 巧练见实效

为进一步抓实指战员基础体能，不断夯实队伍整体训练水平，近日来，乌兰浩特市大队多措并举掀起体能训练热潮。

“由于现在气温较高，人体水分流失快、易出现疲劳中暑，肌肉更容易因闷热紧绷，所以准备活动要注重动态拉伸与补水结合，同时适当调整训练时段避开高温峰值......” 大队选取体能优秀班长骨干充当教练员，充分发挥 “种子” 和 “酵母” 作用，坚持理论与实践相结合，从程序规范、示范教学、实地操作等方面严密组织训练。

大队采取分组施训的方式，切实将体能训练多样化、科学化、趣味化，不搞“一刀切”，并通过定期的摸底考核进行分段式训练，对达到优秀、良好、及格、不及格的人员制定不同的训练计划，尤其针对高温环境下体能消耗快的特点优化训练强度，充分调动指战员参与训练的积极性和主动性。

大队利用开饭前后等碎片时间，鼓励指战员针对自身短板，借助健身器材进行间歇、重复或持续性训练。同时，使用“Keep”等APP打卡记录，每周汇报训练成绩，用数据督促提升。通过自主训练和点滴积累，既打牢体能基础，又提高训练效率和质量。

下一步，大队将持续加大训练强度，丰富训练内容与形式，全面提升队伍综合作战能力，为守护森林资源安全、保障人民群众生命财产安全，筑牢坚不可摧的绿色防线。