青春智慧赋能社区体育 苏州经贸学子引领银龄健康新风尚

午后，吴中区蠡墅花园社区活动中心内饭香余韵未散，却已被蓬勃的活力取代。一群身着统一运动装的苏州经贸职业技术学院学子早已布置好场地，静候社区“银龄学员”们的到来。不同于清晨的冷清，午后暖阳正映照着一场别开生面的“健康之约”——大学生们将专业所学化为服务社区的实践，为丰富中老年人体育活动注入青春动能。

“阿姨们，我们先来个热身，让身体微微热起来！”伴随着节奏明快却不过于激烈的音乐，学生们化身活力教练，带领社区的阿姨们开始了量身定制的健身操课程。核心环节正是学生们精心设计的“蝴蝶步”——动作模拟蝴蝶振翅，轻盈灵动，在低冲击、适宜负荷的摆动与旋转中，有效活动膝关节，促进关节润滑。不一会儿，阿姨们的额头便沁出细密的汗珠，脸上洋溢着运动的红晕。“这个强度正好！微微出汗，身上热乎了，关节也活络了，还不觉得累！”刚结束操课的王阿姨一边擦拭汗水一边欣喜地分享。瑜伽课堂，学生们更注重引导参与者感受身体的舒展与平衡。在舒缓的音乐和轻柔的口令中，“树式”“战士二式”等基础体式被逐一耐心指导，重点在于体态的调整和筋骨的适度拉伸。“对，保持呼吸，感受肩膀的放松…”学生们穿梭其间，提供一对一的细微调整，确保每位参与者都在安全、舒适的范围内活动，收获运动的愉悦而非负担。

“我们深知中老年朋友健身的核心需求是安全、有效和可持续的‘适宜负荷’。”活动学生负责人吴同学介绍道。此次深入蠡墅花园社区，并非简单的志愿服务，而是苏州经贸职业技术学院“社区健康赋能”的落地实践。学生们前期通过调查了解，精准把握了该社区中老年居民的健身习惯、常见身体状态以及对运动强度的承受能力，据此科学设计课程内容和负荷，确保既能达到活动筋骨、促进微循环（出汗）的效果，又最大程度规避运动风险。带队指导老师全程关注着学生的教学互动，并欣慰地表示：“把课堂搬到社区，把知识用于服务，这才是职业教育价值的生动体现。看到学生们能用专业能力，为社区原本可能单调的体育活动注入科学内涵和新形式，切实提升居民参与健身的安全感与获得感，这正是我们实践育人的目标。”

活动结束时，意犹未尽的居民们围着学生们热烈讨论着动作细节，并殷切询问下次课程时间。蠡墅花园社区活动中心负责人沙书记感触颇深：“以往社区体育活动形式相对单一。这些大学生带来的不仅是新鲜感，更是科学的健身方法和理念！他们用专业能力真正‘赋能’了我们的社区体育，让健身活动更丰富、更安全、更有效，实实在在地提升了我们中老年居民的身体活力。”

苏州经贸职业技术学院学子走进蠡墅花园，是以青春智慧服务基层的生动缩影。他们将科学的运动理念与适宜的健身方法带入社区，精准对接银龄群体的健康需求，有效丰富了社区体育活动的内涵与形式。这不仅是一次服务实践，更是一次双向赋能——学生在服务中深化专业理解、培养社会责任感；社区在活力注入中，收获了更科学、更可持续的健康生活方式。当年轻的专业力量与社区的朴素需求在午后相遇、融合，全民健身的画卷便在蠡墅花园这片土地上，绘就了充满温度与实效的新篇章。（ 胡禹 周杏芬/文   徐梓豪/摄影）