多措并举狠抓基础体能训练 打牢遂行任务能力基础

基础体能训练是指战员日常训练中的核心，也是形成战斗力的重要因素。为进一步夯实全体指战员体能基础，锻炼过硬身体素质，确保队伍能够有效完成各项任务。近日，兴安盟森林消防支队大兴安岭驻防分队通过“夯基础、补短板、强能力”狠抓基础体能练就过硬本领。

分队紧贴当前任务实际，坚持把体能训练摆在重要位置，按照“一队一策、一人一方”要求，逐人制定基础训练达标计划，逐一建立训练档案，对基础训练不达标指战员，采取“以强带弱、强弱互补，以老带新、新老融合”等方式，实行有针对性的训练，切实补齐短板、提升能力，着力破除“木桶效应”，达到人人“脱贫摘帽”。在训练过程中，分队采用多课目交叉训练的方法提升整体体能素质，在跑步后进行仰卧起坐、俯卧撑或球类运动，既能锻炼心肺功能，同样能锻炼不同的肌肉群；也可通过深蹲、仰卧起坐等进行腿部力量和核心力量训练，改善机体的协调性和柔韧性，同时减少训练伤的发生。

练在平时，贵在坚持。通过一系列行之有效的训练方法，激发了全体指战员参与体能训练的热情，夯实了全体指战员体能素质。分队将持续夯实指战员体能素质根基，进一步推动分队整体训练水平再上新台阶。