糖尿病人稳血糖的黄金组合：吃对+动对+补对「益生菌」

饮食“三高一少”：高糖、高脂、高盐，少纤维，奶茶、饮料，下午天天喝，炸鸡，薯条，螺蛳粉必不可少，膳食纤维全靠外卖中的几根青菜，肠道里的有害菌独占鳌头，越吃它越嚣张，各种疾病不适，肥胖找上门。九坐不动+熬夜：肠道菌群混乱，微死的屁股又在凳子上黏了一天，一坐就是8小时以上，肠道不蠕动，大便排不出去；熬夜时，肠道菌群的生物钟被打乱，该工作的时候休息，该休息的时候捣乱。Military Medical Research发表报告中[1]也揭示了糖尿病流行的“中国图谱”。

1.中国趋势，危害加剧

中国20岁以上糖尿病患者已达2.33亿人，相当于每6个人中就有1人患病。糖尿病不再是「老年病」，年轻人增速蕞快，连小学生都逃不过，若不干预，2050 年将有 4 亿患者！相反，如果实施有效的肥胖干预措施，糖尿病患病率的增长可能有望减少近50%。

肠道菌群作为连接环境与代谢的关键枢纽，其紊乱通过胰岛素抵抗、慢性炎症、肝脏代谢异常等多重途径推动糖尿病进展。针对中国人群的饮食结构、抗生素使用习惯及城市化生活特点，精准调控肠道菌群，有望成为遏制糖尿病流行的新靶点。

2.对糖尿病有益的“益生菌”

近期，上海交通大学医学院附属瑞金医院宁光院士/王卫庆教授团队的一项研究指出，嗜黏蛋白阿克曼氏菌(Akk菌），作为肠道黏膜黏液层的共生有益菌，研究发现其数量在肥胖和糖尿病患者中常降低，Akk菌可能通过特异性激活BAT的产热功能，而非直接作用于WAT，从而发挥其抗肥胖作用。此外Akk菌分泌的P9蛋白在改善宿主肥胖和葡萄糖稳态方面具有重要作用，其具体作用机制为：P9蛋白能够直接与细胞间黏附分子2（ICAM-2）结合，并以钙离子依赖的方式促进GLP-1的分泌（图1）。

图1：GLP-1的激活对机体产生了一系列影响：

此后，AKK菌也随之在科研和消费圈引起轰动，W+端粒塔为抢占菌群前沿市场，研发出一款专利AKK菌为主打的代谢控糖减重方案，W+端粒塔的团队在研究过程中注意到，传统单一补剂难以覆盖调养需求，并且鼠李糖乳杆菌、长双岐杆菌、植物乳杆菌等在调节肠代谢通路、降低胰岛素敏感性、调节炎症因子等具有积极的正面意义。由此，W+端粒塔研究团队决定将专利活性AKK菌整合菌群—代谢—血糖，三大联动。将嗜黏蛋白阿克曼氏菌(Akk菌），与鼠李糖乳杆菌、长双歧杆菌、植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌五大菌株结合，全方位维护肠道屏障，在支持代谢与血糖体重管理方面，提供更具适应性的调理方案。

3.肠道微生态与糖尿病的关系

肠道被称为“第二大脑是人体蕞大的免疫器官，肠道菌群的状态直接影响着糖代谢的平衡。肠道内的坏菌数量过多，有益的益生菌则减少时，会通过产生内毒素等有害物质，导致胰岛素抵抗的加剧。这意味着肠道菌群的失衡，可能通过影响胰岛素的作用，直接导致血糖波动失控。在的研究发表中对2型糖尿病患者的肠道微生物含量进行分析发现2型糖尿病患者存在中度肠道微生物紊乱，产丁酸盐的细菌数量减少，各种机会性病原体增多[2]。这些研究都说明肠道微生态在糖尿病的发生发展中扮演重要角色。

4.改善肠道菌群，通过吃对+动对+补对等控制糖尿病

如何通过日常生活改善肠道健康，预防糖尿病，这是个值得深思的问题

（1）增加膳食纤维的摄入，调整饮食

长期高脂高糖的饮食会促进有害菌的繁殖，导致肠道菌群失衡，增加低糖、膳食纤维如（谷物、麦片、蔬菜、水果等）可以促进肠道蠕动，还能改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。

（3）合理锻炼

规律合理的运动有助于保持肠道健康，降低糖尿病风险，预防脂肪堆积腹部肥胖等风险

（2）补充益生菌

直补益生菌能够帮助恢复肠道菌群的平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，可以有效改善肠道健康，减少胰岛素抵抗，有利于糖尿病的控制。

5.关注肠道健康，预防糖尿病，远离慢性疾病

糖尿病的发生并非单纯由于胰岛素不足或者胰岛素抵抗，肠道菌群的失衡同样是一个不可忽视的因素，聚焦“菌群+饮食+律动”的组合方案将成为未来日常干预的重要一环。通过改善饮食结构，增加膳食纤维、益生菌的摄入，进行适度运动，保持肠道的健康，能够有效控制血糖水平，降低糖尿病及其他慢性病的风险。只有尽早理解、主动调节，才能让身体运转长期处于稳态，而“W+端粒塔”这一创新产品的出现，也正在为这一目标提供更多实践可能。

肠道不仅是消化器官，更是需要长期维护的“生态系统”，甚至通过“肠—脑” 影响情绪与认知。当肠道菌群失衡、黏膜屏障受损，可能引发消化不良、肥胖、糖尿病，乃至抑郁、自身免疫等全身问题，守护肠道，就是为健康筑牢第一道防线。

参考文献

[1]Zhou, YC., Liu, JM., Zhao, ZP. et al. The national and provincial prevalence and non-fatal burdens of diabetes in China from 2005 to 2023 with projections of prevalence to 2050. Military Med Res 12, 28 (2025). https://doi.org/10.1186/s40779-025-00615-1

[2]Qin, J., Li, Y., Cai, Z., Li, S., Zhu, J., Zhang, F., Liang, S., Zhang, W., Guan, Y., Shen, D., Peng, Y., Zhang, D., Jie, Z., Wu, W., Qin, Y., Xue, W., Li, J., Han, L., Lu, D., … Wang, J. (2012). A metagenome-wide association study of gut microbiota in type 2 diabetes. Nature, 490(7418), 55–60. https://doi.org/10.1038/nature11450