夏天手脚出汗多，是体虚吗？鹤颜堂苏子老师这样说

每到夏季，不少人都有这样的感受：手心脚心总是潮湿，甚至轻轻一握手，就能感受到湿黏的触感。有人说，这是体虚的表现。可事实真的如此吗？

鹤颜堂苏子老师指出，夏季是阳气最盛的时候，出汗是人体正常的调节机制。在外界气温升高、体表温度过高时，身体通过排汗散热，这是一种保护机制。

那为什么有些人手脚更容易出汗？这其实不仅仅与“虚不虚”有关，还与个体的体质、情绪、饮食等多种因素有关。例如，偏湿热体质的人，可能在高温季节更容易出汗；而工作紧张、精神焦虑的人，也可能出现手心冒汗的情况。

日常生活中如何调养？苏子老师建议：

保持室内通风，避免闷热环境；

饮食宜清淡，多食绿豆、冬瓜、莲子等；

少熬夜，保持心情舒畅；

适度运动，如每日练习八段锦，有助于调节气血，强健体魄。

出汗不是坏事，但若出汗太过频繁或伴随乏力、心慌等现象，建议及时做全面体质评估，了解自身情况后合理调养。

夏季养生，关键在顺应时节、因人施养。鹤颜堂将继续通过中医养生课程，陪伴大家科学养生，度过清凉盛夏。