锤炼过硬本领，夯实体能根基

为全面提升队伍综合应急救援能力，近日，兴安盟森林消防支队阿尔山市大队阿尔山市中队科学部署、多管齐下，掀起基础体能训练热潮。

一是全面摸底，精准掌握。中队坚持“以考促训、以训强能”原则，组织指战员开展基础体能测试，通过5000米跑、仰卧卷腹、单双杠一练习等科目考核，全方位掌握指战员体能素质现状，逐人建立“体能档案”，针对耐力不足、爆发力弱、协调性差等短板问题制定个性化训练方案，确保“一人一策”，精准补短。

二是科学组训，提质增效。根据摸底测试所反映出的整体训练水平，中队将指战员合理分组，制定了明确的训练目标，开展分组施训。针对不同小组的体能特点，分别围绕增强上肢力量、提升下肢耐力、强化核心稳定性以及优化心肺功能等方面，精心设计专项训练课程。在训练过程中，始终将安全意识贯穿始终，安排经验丰富的骨干进行现场指导，规范训练动作，避免因训练方法不当而导致训练伤的发生，确保训练安全、高效进行。

三是以赛促学，转化成果。中队建立“周测试、月评比”机制，通过设立“龙虎榜”、举办“建制班对抗赛”等方式激发训练热情。组织优秀骨干分享“体能提升秘籍”，推广科学饮食、高效训练的经验，有效促进训练成果向战斗力转化。

下步，中队将持续关注训练动态，不断创新训练方法和对策，为遂行多样化应急救援任务奠定坚实基础。