【鹤颜堂明言老师说】腰酸腿沉、走路没劲？这不是老了，是湿气卡住阳气了！

“老师，我是不是老了?五一假期出去玩了几天，现在回来整个人像散了架，走路都觉得沉、腿发木。”

这是一位叫阿鹏的老朋友给我发的微信。他38岁，是某公司区域经理，节假日带全家自驾贵州，风景没少看，身体却塌了。

他最典型的表现是：

1:腰背发沉、酸胀，走一会儿就觉得腿沉重;

2:晚上睡不好，晨起满身黏糊糊，像被糊住;

3:大便粘腻、口中发苦，整个人提不起劲。

我让他发了张舌头照片——典型的舌苔白厚腻，舌边有齿痕，明显是**“湿困脾阳”+阳气被困”**。

我给他解释：“你节后这个状态不是‘衰老’，是湿气把你阳气困住了。”我们中医常讲“湿困阳郁”，人就会变得“沉、倦、粘、困”。

我为他安排了一套【祛湿+扶阳】的调理方案：

饮食干预：

早餐：薏米+赤小豆+芡实粥，配煎鸡蛋;

午餐：加入茯苓、山药炒肉片，健脾利湿;

晚餐：清淡为主，搭配冬瓜汤+鲫鱼;

每日两杯“祛湿代茶饮”：陈皮、藿香、佩兰、茯苓;

阳气激发法：

上午晒背15分钟，帮助阳气“升”;

每日艾灸中脘、足三里、脾俞，增强脾运化;

睡前泡脚，加一小撮艾草、干姜片，促进水湿代谢;

7天后他再发消息给我：“老师，我感觉腿不沉了，整个人也有劲了。以前我真不懂什么是‘湿气’，以为自己就是累。”

湿不是水，是“卡在身体里出不去的废湿”，尤其对于爱吃重口味、节后坐车熬夜的男性朋友，特别容易出现“湿郁阳虚”的状态。

从他身上我想说一句——年轻，不是不该拼，而是别拼到把阳气耗光。