请您缩减超标的腰围

百姓常说:腰带越长，寿命越短。看看沙龙的体格，将军肚如小山般突兀，恰恰正是这“雄伟”的将军肚，与沙龙的中风有千丝万缕的联系。

沙龙的腰围是多少?不得而知。不过，看看镜头上的沙龙，横径几乎要与其身高一争高下，不用再问，腰围必然大大超标。

腰围超标，是健康的大敌，与高血压、糖尿病、冠心病、中风密切相关，后果很严重。腰围超标，表明体内过多的脂肪堆积于内脏，这包含双重不利因素:一是体内脂肪过多;二是体内脂肪分布不均匀。在脂肪总量相等的情况下，分布不均匀的脂肪比分布均匀的脂肪更有害。害处表现在两个方面:第一，行动不方便，不美观;第二，加重胰岛素抵抗。胰岛素抵抗就是机体对胰岛素不敏感，以致胰岛素促进葡萄糖代谢的效率低下。结果呢?一方面，机体不能很好代谢葡萄糖，缺乏燃料，处于饥饿状态。另一方面，代谢不掉的葡萄糖在血液循环中堆积，干扰内环境的稳定，为高血压、糖尿病、冠心病、中风等富贵病的发生发展提供了土壤。

有了高血压、糖尿病等的土壤，用什么灌溉?答案是不良饮食习惯。随着物质生活水平的提高，吃，不单纯是为了生存，更多的时候吃是为了享受或者应酬，于是，人们摄入大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪。同时，现代社会条件下，人们的运动越来越少，消耗的热量自然也在减少，已经吃入体内的多余的碳水化合物、蛋白质、脂肪只好用做灌溉土壤。这样，就构成一个恶性循环，循环的结果是大街上将军肚越来越多。调查研究表明，中国男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米，则为肥胖。要警惕了:恶性循环在进行。

怎么办?一定要改变生活方式。高脂肪含量的快餐吃得太多，改吃中餐;运动太少，关闭电视电脑，积极进行户外活动:含糖甜饮料喝得太多，改喝白开水;甜点吃得太多，改吃水果蔬菜......

将军肚击倒沙龙，牵动中东格局，您的健康关系全家幸福。建议有将军肚的同志少吃多动，削平腹部的小山，缩减超标的腰围，充分享受美好而健康的生活。（文：火箭军总医院内分泌科副主任医师 胡晓强）