远离疾病，主动健康，让经络瑜伽重启身体的自我修复

近几十年，瑜伽在亚洲地区的热度不断攀升，曾经受到众多年轻人的喜爱。成为了一种现象级的跨国家、跨文化的运动。在当今世界，老龄化已经成为一个全球性的问题。随着生活水平的提高和医疗技术的进步，人们的平均寿命不断延长，但慢性疾病也逐渐成为威胁我们健康的主要因素。

在这个背景下，“主动健康”的理念应运而生，它强调个体在维护自身健康中的积极作用，引导我们以更主动的态度面对健康问题。让传统的“被动健康”模式，即只在出现健康问题后寻求医疗救助，已经无法满足现代人的健康需求。

而主动健康模式，则强调预防为主，通过自我管理和早期干预来降低疾病风险。主动健康是主动获得持续的健康能力、拥有健康完美的生活品质和良好的社会适应能力，也是针对新时代人群健康需求提出的新型健康理念和模式瑜伽帮助人们释放情感，缓解压力，获得身心的愉悦和放松。

目前，越来越多的中老年人也开始加入到瑜伽练习的行列中来。他们通过练习瑜伽，不仅改善了身体状况，还丰富了生活，结交了新朋友。在这个健康至上的时代，中老年瑜伽无疑为中老年人提供了一种全新的健康的生活方式。

您是否经常感到身体疲惫、腰酸背痛？是否渴望拥有健康的身体和年轻的心态？练习中老年经络养生瑜伽，有诸多利好。首先，瑜伽可以帮助中老年人增强身体的柔韧性、平衡力和核心力量，预防跌倒和受伤。其次，瑜伽的呼吸法和冥想练习，可以帮助中老年人减轻压力、焦虑和抑郁，提升心理健康。此外，经络养生瑜伽还可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，预防各种慢性疾病。可以说，瑜伽练习是目前非常适合中老年群体的锻炼方式。

那么我们来看一下经络养生瑜伽和传统瑜伽主要有哪些区别：

经络养生瑜伽：

1. 更强调与中医经络理论的结合，注重通过特定体式刺激和疏通经络，以达到调理身体、促进气血运行的目的。

2. 针对性更强，可能会针对某些经络相关的健康问题设计专门的练习序列。

传统瑜伽：

1. 重点在于通过各种体式来提升身体的柔韧性、力量、平衡和专注力等。

2. 包含了丰富的哲学和精神内涵，注重身心的整体修炼和内在的觉醒。

3. 体式系统较为全面和广泛，涵盖众多不同类型的体式和练习方式。

不过需要指出的是，这两者也并非完全割裂，在实际中很多瑜伽练习都可能会融合两者的元素，以更好地满足人们的健康和身心发展需求。

对于中青年来说练习经络瑜伽不但能缓解工作和生活带来的压力与疲劳，改善身体的柔韧性和平衡力。还可以提升新陈代谢，帮助保持健康的体重和体态。增强心肺功能，让精力更加充沛，应对繁忙的事务。

而对于中老年人来说：更是能够延缓身体机能的衰退，增强肌肉力量，预防跌倒和相关损伤。对各种慢性疾病有一定的辅助改善作用，如改善关节灵活性、调节血压等。还能帮助调节情绪，减少焦虑和抑郁情绪，提升生活的幸福感。

总之，经络养生瑜伽对不同年龄段的人都有着积极的影响，能帮助他们在各自的人生阶段更好地保持身心健康。

如何选择一位优秀的瑜伽老师跟练呢？

1. 资质与培训经历：查看老师是否具有正规的瑜伽教练认证，以及是否接受过知名机构或资深导师的培训。了解其培训的时长和深度，这能反映出老师的基础知识和专业水平。

2. 教学经验：经验丰富的老师通常更能应对学员在练习中出现的各种问题，懂得如何根据不同学员的身体状况和能力进行指导。

3. 专业知识：优秀的瑜伽老师不仅精通各种体式，还应熟悉瑜伽哲学、呼吸法、冥想等方面的知识，并能将其融入教学中。

4. 观察教学风格：可以通过试听课观察老师的教学风格是否清晰、易懂，是否能够给予准确的指令和及时的纠正，同时又能激发学员的兴趣和积极性。

5. 个性化关注：看老师是否关注每个学员的个体差异，能否根据学员的身体条件和目标制定合适的练习计划。

6. 沟通能力：良好的沟通能力有助于老师理解学员的需求和问题，并给予有效的解答和建议。

7. 口碑与评价：向其他学员了解对该老师的评价和反馈，这可以帮助您更全面地了解老师的教学质量。

8. 自身素养：老师应该具备良好的品德和职业操守，能够以身作则，传递积极的能量和价值观。

公司及瑜伽老师介绍

田琳老师作为北京波动积木科技有限公司瑜伽导师合伙人，2008年从业至今担任初中高级教师培训主讲，孕产理疗培训主讲，骨骼系统培训主讲，女性系统培训主讲，以及各类型会员课程讲师。培训课时总量：15000➕课时。

课授课派系：哈他瑜伽，女性理疗瑜伽，关节修复理疗，呼吸控制法，冥想，孕妇瑜伽，压力管理，产后修复瑜伽，亲子瑜伽，更是在2018年与北京波动积木科技有限公司一起研发创立了针对于中老年人的养生经络瑜伽练习法。目前已经帮助成千上万的中老年找了最适合他们的锻炼方式并提升了他们的健康指数和生活质量。

以下是田琳老师的瑜伽专业培训履历：

2007年开始习练瑜伽

2008年开始正式教授瑜伽

2012年4月师从莫汉导师获印度Kaivalyadhama G.S瑜伽学院基础教师资格证书。

2012年年9月，获得Kaivalyadhama G.S瑜伽学院瑜伽中级教师资格证书。

2012年12月获得Kaivalyadhama G.S瑜伽学院高级瑜伽教师资格证书

2013年参加O.P.Tiwari大师呼吸控制法教师资深培训，历时2年4节段，2015年将毕业。

2014年获理疗瑜伽导师资格认证。

2014年获得Yoga yard孕妇瑜伽教师培训证书。

2014年中国China Fit瑜伽导师。

2015年担任O.P.Tiwari大师呼吸控制法教师资深培训助教工作

2017年获得国际孕产课程维罗尼卡孕产大师资格证书

2018年参加博格导师系列冥想课

2018年担任国际孕产课程维罗尼卡大师孕产课程助教

2022年跟随哈里大师学习昆达里尼瑜伽

2023年中国China Fit瑜伽导师

国际证书认证：

E-RYT500 全美瑜伽联盟500小时资深注册瑜伽老师

RPYT认证 全美瑜伽联盟注册孕期瑜伽老师

YACEP国际联盟认证讲师

全国健身瑜伽指导委员会中级晋段官

教学风格：真诚平和，谨慎认真，勤于交流，亲和力强，体式纠正到位，注重体式和呼吸的引导，使瑜伽在身体层面更加发挥作用。根据不同人群，很快能判断会员能力，以及基于相应课程安排，课程灵活掌握，不死板，有趣味。

北京波动积木科技有限公司简介：

北京波动积木科技有限公司，是一家极具开拓精神与创新能力的科技企业。公司以创新为翼，品质为魂，怀揣着对未来的无限憧憬，致力于打造客户满意的体验。我们不仅是行业的开拓者，更是美好生活的引领者。公司重点聚焦于成人自我成长、运动、瑜伽以及养生等多个领域。在自我成长领域，我们精心打造出一系列高质量且独具特色的知识产品，广泛涵盖各个学科与主题，致力于满足用户对知识的多元化需求和深度探索。

12月16日，“向美好同行”短视频生态链赋能大会盛大落幕，大会由合肥市文化和旅游局、中共包河区区委宣传部指导，安徽省电子商务协会、合肥国家广播影视科技创新实验基地协办。政府、媒体机构、短视频行业专家、学者齐聚一堂，就推动短视频生态健康发展建言献策。

在多方交流中，“终身学习”概念被广泛认可，很多学者认为，终身学习不仅是教育行业中的关键词，也是民众生活的新方式。当今社会具有复杂性、竞争性的特征，而终身学习则成为人们应对生活挑战、提升自我价值的有效途径。从更深远的意义上来说，终身学习还起到推动社会可持续发展的作用，其不仅能为地方经济社会的良性循环提供动力，还有助于提升整体国民素质、加强城乡教育公共服务供给。与此同时，践行终身学习也在国际教育环境中备受认可，联合国教科文组织终身学习研究所曾发布《让终身学习成为现实》手册，指明终身学习是应对当下时代快速变革的有效手段，鼓励民众参与其中，可以培养积极的学习意识，提升个人素养与就业能力。

而民众参与终身学习，离不开教育资源的有效传递。在传统教学不能触达的场景，在线学习平台如雨后春笋般涌现，它们利用数字技术将知识传递到更远的地方，帮助更多民众体会学习的快乐，专注于个人价值提升的终身学习平台波动积木正是其中之一。

教研工作在教育中有着不可替代的特殊地位，且教研队伍是提高教学质量的核心支撑力量。波动积木荣获教研卓越团队奖，主要源于波动积木在教研层面打造出多项差异化竞争优势：一是师资力量雄厚，波动积木搭建起自有课研力量与外部专家名师相结合的教学矩阵，并配合以终为始的PBL课程开发原则与ADDIE的课程研发流程，保障课程科学严谨，其教研核心团队，更是始终在教学与教研中保持精益求精的态度，不断优化迭代教学内容；二是学习模式优越，为给学员创造更加便利的学习环境，波动积木采取线上课的方式进行教学，学员可以通过直播录播、社群辅导等多个渠道获取学习内容，高效利用碎片化时间；波动积木可充分利用大数据、AI等新科技，引入智能规划教学，形成专业测评、规划学习、课程学习、学习考评、计划优化的教学闭环。目前，波动积木已围绕“科技”、“内容”、“服务”打造出平台护城河，并在短视频剪辑、等多个领域开设相关课程，成为用户终身学习道路中的坚实后盾。

并且企业信用评价AAA级信用企业等认证荣誉的加持，既是行业对波动积木专业能力与品牌影响力的认可，也成为波动积木前行道路上无形的鞭策。未来，波动积木将持续贯彻教研优势，为终身学习者提供多领域知识课程，帮助用户摆脱知识半衰期，不断升级个人认知，成为知识型社会的“主人翁”。