反复上网课孩子眼睛受不了？专家支招帮你预防

随着贵阳贵安疫情防控进入常态化管理，各行各业也逐步有序复工复产，贵阳各眼科医院门诊接待了不少近视度数增加较快的青少年患者。他们视力出现了不同程度的下降的原因，与疫情期间，居家上网课的时间增加，电子产品使用过度有关。

最近，市民常女士带刚上初一的孩子小李到贵阳爱尔眼科医院检查视力，结果发现，距两月前，孩子近视涨了25度。医生表示，虽然度数只增长了25度，但由于孩子正在佩戴角膜塑形镜矫正视力，正常情况下，近视度数每年应控制在50度的增加范围内，短短两月不到，小李的近视度数就增加了25度，属于近视度数增加较快的情况。

今年开学季，贵阳根据疫情防控的有关要求，全市教育系统坚持“停课不停教、停课不停学”的原则，结合实际制定工作方案，组织全市各级各类学校将线下教学转为线上教学。经过与家长沟通，医生得知，由于小李居家上网课，接触电子产品的几率比平常大。

“他们学习紧张，每天上网课的时间比较长，为了方便他上网课，我们给他准备了平板电脑，但没有考虑到平板电脑屏幕较小，也没有监督好他使用电子产品的时间，所以这一个多月下来，他的视力下降比较快。”常女士说。

贵阳爱尔眼科医院视光科主治医生赵薇介绍，由于长时间上网课，离电子屏太近、坐姿不正确等，都易造成近视度数增长。近段时间以来，她们医院门诊已经接待了20多位近视度数增长较快的青少年患者，这和持续近距离用眼过度密切相关，而且很多孩子缺乏良好用眼习惯，譬如书写时眼睛与书本的距离过近;课间休息时不远眺而以看会电视来替代，使得眼睛持续疲劳;常常使用平板电脑和手机来进行线上学习等。

对此，赵薇医生建议，如果出现视力下降的情况，需尽快到专业的眼科医院进行检查。针对如何保护好视力，她还提出了以下建议：

硬件上，不要选择使用手机上课，显示屏最小也要达如ipad或者是电脑屏幕的大小。

距离上，ipad和电脑的使用建议在七八十公分以外。如果把上课的影像投屏到电视上，眼睛到屏幕的距离可以达到三米以外。这样的距离拉远了之后，屏幕对眼睛的伤害就会减少很多。

频率上，只要一下课，就要到窗口去远眺，看向远处或者是至少七米以外。时间至少一到两分钟，如此可以适当缓解眼睛的疲劳。

此外，医生还建议，在日常的生活学习中要养成良好的用眼习惯，比如用眼半小时后就要休息;阅读距离控制33公分，不要近距离用眼;合理参加户外运动，劳逸结合;定期检查，半年一次视力检查和验光。

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