济宁市卫生健康委解读新版健康素养66条相关内容

3月27日，济宁市卫生健康委召开“子曰健康说”健康知识发布会，介绍新版健康素养66条的相关内容。

发布会现场

据了解，去年国家卫生健康委发布了新版的健康素养66条，在2015年版的基础上进行了重新修订，紧跟时代发展需要，更符合人民群众对健康知识的实际需求。济宁市疾控中心副主任、主任医师王连顺表示，新版“66条”从饮食到运动，再到心理健康，都提出了一些实用的建议。饮食上，要把谷类当主食，多吃蔬菜水果和薯类，荤素搭配，做饭少盐少油少糖。如今，不少年轻人偏好麻辣鲜香且高盐、高油、高糖的饮食，长期这样的饮食习惯，极易引发各类慢性病。要是能按照“66条”里提及的健康饮食标准进食，身体就能少出些毛病，保持更健康的状态。运动方面，青少年每天最好在户外活动2小时以上，还得学会一项运动技能，这既能预防近视、避免超重肥胖，还能远离网络成瘾和过早性行为。心理上，有烦心事、压力大，就跟亲朋好友多聊聊，或者找专业心理咨询师咨询，像焦虑症、抑郁症这些心理疾病，要正确认识、认真对待。

济宁市疾控中心副主任、主任医师王连顺

王连顺表示，网络信息时代，要学会分辨健康信息的真伪，掌握测脉搏、体重、体温、血压、心肺复苏和使用自动体外除颤仪（AED）这些急救技能。如果碰到有人呼吸、心跳骤停，这些技能关键时候能救命。