开学了，孩子找不回状态？天童教你五招破解

开学季已来，很多孩子虽然“人”已经回到学校，但是“心”完全没有回来！据调查显示，90% 的孩子都有 “假期戒断反应”，逼迫他们瞬间切换学习模式只会适得其反。

天童为您带来五个 “无痛收心”妙招，助孩子顺利过渡到新学期！

第1招：用“温水煮青蛙” 缓冲大脑

错误操作：开学前一晚怒吼“立刻早睡！手机没收！”聪明家长这样做：提前5天启动“半假期模式”。

比如：暗中调整生物钟，每天比前一天早睡/早起30分钟，逐步逼近上学作息；

上午安排1小时“学习热身”，背单词、练口语、练字、整理错题本，逐步唤醒大脑，减少惰性；主打不催促，不批评，只培养“坐得住”好习惯；保留1项假期娱乐作为“安抚剂”，允许每天保留30分钟游戏、动画片时间，让身体不抗拒改变。

第2招：用“家庭仪式感”重启大脑

孩子瘫在沙发上大喊“不想开学”？赶紧给大脑按下“重启键”，把任务包换成“闯关挑战”！

亲子整理：和孩子比赛整理书桌，断舍离。收拾好假期作业、贴上励志便签，用“清爽桌面”暗示大脑：“该干活了！”

目标许愿墙：全家写下3个开学小目标，比如家长写“新学期做不吼不叫的妈妈”，孩子写“每天背10个单词”“上课不走神”，并把它们贴在显眼处。

准备新学期战袍+幸运文具：用新鲜感点燃行动欲，让仪式感拉满！

第3招：用“5分钟复盘” 体面结束寒假

寒假计划只完成10%，孩子哭诉“寒假什么都没干？”别焦虑，别自责！试试这个“5分钟快速无痛复盘法”，帮孩子找到隐藏成就！

比如：花5分钟写下寒假3件小成就，哪怕只是帮奶奶捶背、自己修好了玩具等。再写1件“下次假期想改进的事”，比如“少刷短视频”。  把这张纸折成纸飞机，扔进垃圾桶——这意味着和未完成的flag和解。然后告诉孩子：“看！你已经很棒，新学期重新出发！”

第4招：用“提前剧透” 打败开学恐惧

孩子害怕开学考？恐惧新课程？要知道：未知才是焦虑的源头！

可以带孩子翻翻上学期笔记，用荧光笔标出“必考重点”，心里有底不慌张；帮助孩子预习新学期亮点，用便利贴写下“好奇的问题” 带着探索欲迎接新学期；

如果觉得孩子英语基础差，还没兴趣，一提到学英语，身体的每个细胞都在抗拒？

不如来天童试试！天童课程“分层教学，逐级铺垫，科学分解”，轻松习得易消化；戏剧课堂，边玩边学，边唱边学，边演边学，小小英语轻松拿捏！

第5招：“小目标”养成习惯，把自律变成肌肉记忆

错误操作：逼孩子发誓“新学期每天学习10小时！”孩子给你的结果一定是三天后放弃。聪明家长这样做：“每天只做1件小事，雷打不动！”

早起后立刻叠被子，培养孩子秩序感；设置“即时奖励”，如连续3天整理书包，就可解锁“15分钟自娱自乐时间”，让孩子自我催眠，正能量满满；家长也要同步“演戏”。可以当着孩子面制定工作学习计划：“妈妈也要每天读书20分钟哦！”

开学收心，不是“家长VS孩子”的战争，而是一场双向奔赴的成长。收好这篇干货，和孩子一起开启这个美好的新学期吧！