预防春季训练伤丨筑安全训练防线

二月的风依旧寒冷，但已不再刺骨偶尔的暖阳让人感到春天的气息正在悄然临近。低温严寒天气即能成为锤炼指战员的“磨刀石”，也会带来训练伤风险，轻则影响训练进程，重则对身体造成伤害。近日，科右中旗中队积极探索科学组训方法，着力提升训练水平，为队伍安全稳定发展保驾护航。

为使全体指战员充分认识到春季训练伤的危害程度，以及提高自我防护意识。中队通过集中授课和发言问答的方式分别从常见训练伤、季节性事故等方面进行细致讲解。

根据每名指战员的身体情况及特点、训练课目负荷大小及操作科学合理施训，按照先易后难、先单个后组合的方式，循序渐进提高训练强度，增加训练趣味性和娱乐性，有效减少致伤的内外因素，降低训练伤的发生率，并在每次训练前、后组织进行10～15分钟热身与放松，让身体快速进入运动状态和身体机能快速恢复，使身体在下步的训练中处于良好状态，进而强化春季训练水平。

体能训练是提高战斗力的根本途径，预防训练伤，是扎实有效搞好训练的前提。在下步工作中，中队将化被动为主动，积极预防训练伤，做好科学组训工作，加强薄弱环节管理，将训练伤防患于未然之间，让体能训练更有“安全感”。