高血压患者的福音：一物在手，告别高压力生活！

  “三高”一般是指高血压、高血糖、高血脂，这三高为什么放在一起，是因为常常发生在同一个人身上，称为代谢综合征。

随着生活水平的提高和生活节奏的改变，越来越多的人因为不规则的作息习惯，不健康的饮食习惯，以及抽烟、喝酒等不良习惯，导致成为“三高”患者。

这次我们将带大家了解“高血压”的一些知识，以及如何控制降低高血压的方法。

话说，我国有近3.5亿高血压患者，比整个的美国人口还多。

与病毒和细菌不同，高血压看不见，摸不着，但是一旦发病，就和患者如影随形，挥之不去。

首先，什么叫高血压？

高血压就是血液在流动时对血管壁造成的侧压力高出正常值。

一般正常的血压值是指：

收缩压在90-139mmHg之间；舒张压在60-89mmHg之间。

理想血压范围是：

收缩压在120mmHg，舒张压在80mmHg。

如果血压值持续超出这个范围，则可能被诊断为高血压。

那么高血压的成因是什么？

这个问题很复杂，医学界也有许多观点，我们挑两种比较主流的观点介绍下：“自由基说”和“高盐说”。

高血压成因之“自由基”说

人体内有一种原子团叫做“自由基”，它们是人体制造能量时的副产品。

平时，自由基是个好同志，它能调节体温，加速人体神经传导。

但是，自由基就像人类社会里的单身狗，单身时间久了，就会变得躁动，成为不安定因素，从事各种破坏活动。

而自由基最喜欢干的坏事，就是在血管内壁上划口子，使血管内壁变得不再平滑。

当血液中附带的各种脂蛋白路过这些伤口时，就会附着在上面，经过一些列复杂的变化，形成一个粥样硬化斑块。于是血管的通路变窄了，从而引起供血不足。

大脑作为人体的司令部，当发现了供血不足的情况后，果断下命令让血液加快流动速度，迅速通过狭窄的区域，保证充分供血。此时，血压就升高了。

当粥样硬化斑块堆积到一定程度，就会发生类似”山崩”的现象，斑块破碎并与血管脱离，形成血栓。血栓会将血管阻塞，如果发生在供应心脏血管的冠状动脉，就是冠心症；如果发生在脑部，就会造成中风。这就是冠心病和脑卒中的主要成因。

自由基有两个来源：

其一是来自体内，人体内会自然产生自由基，这是人体代谢过程的正常产物；

其二是外部因素，如环境污染、紫外线照射、室内外废气、吸烟、酗酒、药物、剧烈运动、压力大等等。都会直接导致人体内产生自由基（活性氧）。

所以为了减少体内自由基的产生，尽可能的去减少外界环境因素的刺激与干扰。通俗来说就是戒烟、健康饮食、规律生活作息，别乱用药物、心情放松等。

高血压成因之“高盐”说

以往流行病学和大量临床实践表明：

食盐的摄入量与高血压发病率、平均血压水平的关系密切。

大家都知道，盐的化学成分是化钠，由钠离子和离子构成。

当摄入过量的食盐后，身体中的钠离子变多，经过细胞内外压力的变化，体液中的钠离子大量进入细胞体内，于是细胞变得臃肿起来。

当动脉周围的细胞组织肿胀后，血管就变窄了，外周阻力加大，血压升高。

所以少吃盐很重要，每日食盐摄入量不超过6克即可满足正常的需求。

靶器官伤害

血压会选取心、脑、肾、眼等器官作为目标进行伤害，这就是”靶器官伤害“。

可以简单理解为，凡是有动脉的地方都有可能被攻击，这下知道高血压为什么那么厉害了吧？

预防高血压从现在做起。

过了35岁，就要持续关注自己的血压健康了，高血压真的不是老年病。

高血压对人体的危害主要表现为针对四个重要器官的重大的影响：

对心脏，由于血压的升高，对血管的冲击会引起血管的动脉硬化进程的加速，对于心脏来说会使得冠状动脉粥样硬化的进程加快，所以对于高血压的人群来说，调查发现心肌梗死、心绞痛的发生比普通的人群要更多些；

高血压对大脑的影响主要体现在脑血管方面，很多患者最开始就诊的原因是缺血性或者出血性脑卒中的发生，而它最根本的原因就是高血压；

除心脑以外，最重要的器官是肾脏，长期的高血压会导致肾小球的动脉硬化，最终会引起肾功能的进一步恶化，肾功能恶化之后会加剧高血压的发生，这是一个恶性的循环，这种情况下控制好高血压对肾脏的影响会稍微小些；

除了人体的心脏、大脑以及肾脏之外，最重要的影响器官是眼睛，高血压会造成视网膜动脉硬化，对于很多患者来说就会有视物模糊，会有眼压增高的表现。

铁皮石斛对血压的调节

铁皮石斛有降低血压的功效。

现代医学研究证明：对豚鼠注射不同浓度的石斛乙·醇提取物，观察和分析了不同浓度的石斛乙·醇提取物对豚鼠血压的影响。

实验结果表明：不同浓度的石斛乙·醇提取物对豚鼠都有明显的降血压作用，并且随着浓度的不断提高，石斛乙·醇提取物对豚鼠的降血压作用越来越明显，当浓度达到一定程度时，豚鼠血压又重新上升至正常水平。

铁皮石斛含有“两碱一糖”，多种微量元素及氨基酸等。其中两碱中的羟·基石斛碱、石斛次碱，能为胰岛补充足够的营养，迅速激活胰岛素β 细胞，分泌大量的胰岛素，降低血糖，平衡血压，同时又激活细胞表面的受体，使血液中的糖分顺利进入细胞并加以利用，解决胰岛素抵抗问题。

“一糖”是指铁皮石斛茎的黏性物质水溶性活性多糖，是一类免疫增强剂，不仅可以快速增加人体的抗体数量，增强人体的免疫抵抗力，且具有打扫战场，补充营养，提高胰岛细胞弹性，快速刺激细胞再生，激活休眠细胞，从而达到降低血压，血压平衡的状态。

霍山铁皮石斛

全世界共有1700多种石斛，在我国有76种，所以，并不是所有石斛都是霍山仿野生石斛。

别小看地域和环境之间的区别，产地不同，他们的营养成分相差很大的。

目前受中医学认可有药用价值的只有铁皮石斛，铁皮石斛在我国浙江、云南以及安徽等多地均有分布生长，不同产区的铁皮石斛所蕴含的营养与药效价值均不一样，诸多产地中以安徽霍山的铁皮石斛价值最高，品质最好。

霍山铁皮石斛能担起“最佳”的名头，还是因为这里养出来的石斛，「石斛多糖」的含量特别高——达到50%，是其他地区的3倍之多！

所以霍山铁皮石斛对于高血压的调节效果更强，此外还具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、抗衰老，增强免疫力等功效。

啊，霍山铁皮石斛，

今天才知道你这么强大的我，眼泪掉下来！！！